Меню для похудения на 1700 ккал при весе 78 кг и росте 1.69
Девочки, какое меню есть для отличного похудения на 1700ккал ,при весе 78кг ,рост 1.69,покидайте пожалуйста 🙏🙏🙏
Завтрак
Обед
Ужин
Перекусы у меня коктейль энерджи диет
Пью еще драйн эффект и белый чай
Задолбалась уже с этим весом и похудением ,нефига не могу сбросить 😭😭😭😭☹️
Комментарии
Подруга разрекламировала один продукт, попробую расскажу) у нее мужик на 5 кг за 15 дней схуднул, я тоже ток хочу😁 а вообще меньше калорий, больше белка и больше движения, и всё обязательно получится 😊 желаю успехов в этом не лёгком деле🫂
Сократите углеводы, больше белка и овощей, хотите сладкого закупитесь протеиновыми батончиками без сахара, смысл тратить деньги на эти коктейли, возьмите хороший протеин в спортивном магазине и делайте себе коктейль из него, плюсом туда можно добавить ягоды и сбить в блендере, ну и конечно физическая активность, пусть это будет маленькая тренировка, минут 20 но каждый день
Сами эти коктейли гробят здоровье, вы состав почитайте вдумчиво. Там сахар на сахаре в перемешку с дешевым белком и ароматизаторами.
@nafatka я надеюсь что головы у всех есть)
А вообще честно, отмените все эти коктейли и вес с двойной силой придёт.
Лучше попытайтесь без всего этого обойтись. Отёки выгоняет обычная брусника.
По поводу сладостей, заменяйте сухофруктами.
Уберите вы эти коктейли. Сядьте лучше на чистое пп, больше пользы. И в идеале в спорт. И будет вам счастье.
Успехов в похудении.. Я тоже на этом пути.. Что-то вроде ИГ сейчас придерживаюсь
Я бы вам расписала по времени и весу порции, за 10 дней минус 4 кг на сладкое не тянет вообще. И перекусы мы убираем через недельку, переходим на 3 разовое
Коктейлем не увлекаться, на ужин лучше хорошую порцию салата сьесть
Спрашивала уже ,по питанию толком нече не говорят и по времени тоже незнаю что и во сколько кушать
@umarovbek142 вообще кашу не нужно кушать. И супы по максимуму убрать. Утром белок и жиры , обед полноценное второе и больше овощей, фрукт
Ужин белок , овощи . Но овощи должны быть сырыми.
У них же марафоны есть, если хотите скину вам девушки контакт, они регулярно марафоны проводят на базе своих продуктов, с питанием и все сопутствующее
Инна, у нлщиков есть все программы узнайте у своего консультанта, пусть вам и питание распишут.
Я своим девочкам даю каналы ПП рецептов, что с чем пить и во сколько.
Как справиться с расходами на детей и квартиру?
Девочки, я тут посчитала сколько мне надо на секции, садик и занятия для обоих детей и а*уела 😭😭😭😭
27 тыс.... А еще ведь покушать и одежду купить.... А еще за квартиру платить... Как я это вывезу все одна 😭😭😭
Пи*дец... Почему все так дорого в наше время 😭😭😭😭
Надеюсь сейчас младший пойдет в сад и я наконец-то смогу устроится на работу 🙏🙏🙏 если конечно не будет, как со старшим, вечных больничных (((((
Муж сказал, что я стала не привлекательной😭😭😭😭Как сдвинуть вес с мертвой точки?( поделитесь опытом похудения, вдохновите... а то на фоне возникших комплексов фраза мужа добила...
Почему банк изменил условия?
У меня больше нет никаких нервов 😭😭😭😭 все ждали эти лимиты в сбере , но теперь банк изменил условия и поднял ставку 😭😭😭🙏Господи ну почему в нашем мире все делается не для людей 😭
Как обидно 😭😢
Что происходит с мужем в реанимации?
Девочки, муж в реанимации 😭😭😭😭😭😭😭😭Состояние тяжелое, тест отрицательный, поражение правого лёгкого 40%.Лежит в четвертой больнице. Увезли вчера, сегодня утром уже в реанимации, с врачем не могу связаться, только колцентр... Я сейчас с ума сойду 😭😭😭😭😭Может кто работает там 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
