Меню для похудения на 1700 ккал при весе 78 кг и росте 1.69

Инна, у нлщиков есть все программы узнайте у своего консультанта, пусть вам и питание распишут.

Я своим девочкам даю каналы ПП рецептов, что с чем пить и во сколько.

Спрашивала уже ,по питанию толком нече не говорят и по времени тоже незнаю что и во сколько кушать

Хотя коктейль 2 раза надо пить

Я бы вам расписала по времени и весу порции, за 10 дней минус 4 кг на сладкое не тянет вообще. И перекусы мы убираем через недельку, переходим на 3 разовое

Успехов в похудении.. Я тоже на этом пути.. Что-то вроде ИГ сейчас придерживаюсь

Уберите вы эти коктейли. Сядьте лучше на чистое пп, больше пользы. И в идеале в спорт. И будет вам счастье.

Напишите в Вотсап, Наталья, она как раз Nl занимается. Она добавит в чат худеющих.

А вообще честно, отмените все эти коктейли и вес с двойной силой придёт.

Лучше попытайтесь без всего этого обойтись. Отёки выгоняет обычная брусника.

По поводу сладостей, заменяйте сухофруктами.

Сами эти коктейли гробят здоровье, вы состав почитайте вдумчиво. Там сахар на сахаре в перемешку с дешевым белком и ароматизаторами.

Сократите углеводы, больше белка и овощей, хотите сладкого закупитесь протеиновыми батончиками без сахара, смысл тратить деньги на эти коктейли, возьмите хороший протеин в спортивном магазине и делайте себе коктейль из него, плюсом туда можно добавить ягоды и сбить в блендере, ну и конечно физическая активность, пусть это будет маленькая тренировка, минут 20 но каждый день

Подруга разрекламировала один продукт, попробую расскажу) у нее мужик на 5 кг за 15 дней схуднул, я тоже ток хочу😁 а вообще меньше калорий, больше белка и больше движения, и всё обязательно получится 😊 желаю успехов в этом не лёгком деле🫂

Посмотрите у меня в профиле много рецептов