Девочки, как правильно тужиться? Смотрю видео, читаю везде по разному. Кто-то говорит глубоко вдыхать и выдыхать будто через узкую трубочку, кто-то говорит вдохнуть, задержать дыхание и толкать будто в животе шар.
С дочкой неправильно тужилась, вообще не понимала как надо, в итоге все капилляры на лице лопнули 🥲
Следовала всем его рекомендициям и родила за 3 потуги.