dibikova20
Мария·Мама двоих (4 года, 7 лет)
Эффективные упражнения на пресс для плоского живота
Поделитесь пожалуйста упражнениями на пресс,хочется убрать висячий живот🤭
Комментарии
Пресс сам по себе качать не нужно при правильном выполнении упражнения он вседючаеься в работу в 90% всех упражнений, и жиры сжигаются организмом вначале там где ему проще всего их сжигать
Нравится Ответить
Когда есть жир качать мышцы пресса нет смысла . Нужно сжигать жир и тренировать мышцы тазового дна , работать с диафрагмой . У юли кочкиной много эфиров на эту тему
Нравится Ответить
Только питание помогает. Пресс просто определенный рельеф дает
Нравится Ответить
Пресс делается на кухне.
Но вот я месяц планку делала и живот стал меньше вываливаться