Как справляться с усталостью в жару?
Этим летом подсела на кофе.
Вообще могу его не пить несколько месяцев и мне норм. Спокойно/равнодушно отношусь к кофе.
Но этим летом, я не знаю как ещё снимать усталость от жары.
Производительности к вечеру ноль.
Я выжата как лимон.
41° в тени, час по делам, возвращаюсь домой и не могу двигаться.
Как вы справляетесь с усталостью этим летом?
Комментарии
Года 3 покупаю только у них напрямую. Действительно, хороший кофе!
Я га полном серьезе подумываю о переезде
Ну да, погода на юге летом максимально не комфортная
А я завязала с кофе, не пью уже 2 месяца. А пила 25 лет каждый божий день 😅
Сон стал качественным. С усталостью справляюсь сном, хотя бы на 40 минут. В жару не выхожу
Я сплю 8-9 часов непрерывного сна ночью.
Днём ложусь, но уснуть не могу.
Со сном проблем нет. А вот с усталостью от жары 🥵 есть.
Не выходить не могу ибо детей в сад и из сада забираю. Плюс свои какие-то дела.
В общем, караул
Никак. Я не знаю как справлятьс,как выжить в эту жару. Я вчера еле домой добралась,пока в сад за сыном,потом домой и все это на общественном транспорте,я думала я там же сознание потеряю😐
Зеленый чай и гречишный тоже хорошо бодрят. А так техники дыхания есть, для бодрости ещё.
Кофе. И сон 😴
После того, как сделаю первый глоток кофе, аж чувствую, как начинают работать мои гаечки
Рекомендую добавлять в кофе (и не только, можно на ложку и в рот) масло мст (только не в горячий кофе) - это короткоцепочное масло, функция которого как раз быстро давать энергию. Я покупаю масло в Вилави, но думаю такое есть у разных производителей
Сон. Сплю днем с младшей по 2 часа. Иначе хожу вареная
@maffin-_- 😅 а ночью как спите?
Я когда ночью просыпалась, в туалет или к ребенку, потом днем не могла без сна.
Сейчас если днём посплю, при условии что предыдущая ночь была полноценная, на следующую ночь начинаются хождения.
И еще режим важен. Засыпать в 22:30 обязательно. Раньше - потом ранний подъём в 6 утра, вместо 07:30, и желание спать днем. Позже, буду до 8 спать, что тоже не по режиму.
@sunrise_sveta ночью конечно просыпаюсь. Младшая еще плачет периодически, возится бесконечно. Поэтому полноценного сна нет.
@maffin-_- ну вот в таком ритме, конечно, без дневного сна никак🥺
Меня даже кофе не берет. наоборот, кофе-машина "отдыхает". Обычно 3-4 кружки в день это стабильно, а сейчас одна утром и то....по привычке ..
Спасаемся бассейном и кондерами