Как найти мотивацию для похудения после родов?
Девочки где вы назодите мотивацию на красивую фигуру я лет 12 ходила в спортзал, лет 10 не ела майонез и вообще вредное… Потом после определнных событий в жизни меян понесло. Я поправилась после 3 ребенка, но быстро пришла в форму похудела к его 2 месяцам/ Но расслабилась начала кушать много очень и сейчас у меня кг 20 лишнего веса. я считаю калории и гуляю и спорт немного… НО я переодически переедаю калории так как не могу найти мотивацию.. мне будто вообще все равно люблю себя в дюбом теле. раньше мной двигал стыд за тело. сейчас мне и такое кажется прекрасным. Но оно тяжелое. где найти мотивацию?
Комментарии
Нет никакой мотивации. Есть режим и дисциплина и время. Может у вас слишком сильный дефицит и поэтому переедаете?
Я после отпуска плавно вхожу в дефицит, не гоню и не корю себя. Я делаю здоровое тело без диет и обид.
благодарю 🙏🏻 я три недели держу дисциплину, только полтора кг ушло… и это буквально полностью в первую неделю , теперь вес стоит. Да я хочу сильный дефицит держать, и не получается…. именно вечером когда муж кушает во время или после бывает срыв .. не каждый день но тем не менее…
@lena_ef, я тоже рвалась. Потом отпустила. Идите постепенно к своему сильному дефициту. Так уж точно без откатов пойдет. Вы сможете☺️
Я все ем. Не всегда вписываюсь в дефицит, но ем и понимаю зачем я это ем. Сейчас очень весы контролируют меня. Те я понимаю где 100 гр гречи и творога😂 ну тортика кусок😂
Не верю ни в какую мотивацию: чудес не бывает, везде труд. Чтобы что-то делалось - надо брать и делать. Сбросила 10кг с марта до майских. Сейчас только поддерживаю вес 53, и то уже хочу 50 весить при росте 164. Подсчет калорий и интервальное голодание 16/8. Сейчас только подсчёт калорий + с 1 мая бегаю три раза в неделю.
а что вы предлагаете?) до 100 кг пополнеть без страданий?)))
@lena_ef найти комфортный для себя режим питания и физ нагрузок. Потому что так, как у вас - это толку не будет. Ну будет у вас немного лишнего веса... Ну не 100 кг конечно, но... Страшного нет в этом ничего. Нельзя превращать жизнь в марафон через страдания.
Понимаю вас , когда один день похож на другой не хочется ничего менять- это стресс. Сделайте выбор, потому что мотивация это временно, а выбор это на долгую перспективу с применением дисциплины. 🙂
у меня дни разнообразные, насыщенная жизнь. спорт есть, шаги хожу. проблема в питании я думаю вот сьем сейчас немного. ладно только сегодня. и это получается почти каждый день.
@lena_ef самообман. Посмотрите как дорого он вам обходится и прекратите врать себе.
@lena_ef да, действительно, кажется , что за один раз ничего не будет, так и есть. Но вы закрепили за собой такое пищевое поведение, поэтому нужно его поменять , путем нового выбора
Да ,тоже скажу ,что нет мотивации .
Только работа ,работа и работа над собой ,через не могу . Сделала спорт и контроль питания образом жизни ,пересмотрела полностью взгляд ,нашла комфортный для себя вариант питания . Более того своим примером всю семью «подсадила» на такой образом жизни . Теперь все этим живут .
У меня о очень плохая генетика в плане ожирения ,сосудов и всяких болячек . Я поставила себе цель быть всегда в хорошей форме ,что в 30,что в 60 и неуклонно иду к ней .
Не гонитесь за быстрым результатом ,входите плавно ,а главное осознанно подходите в питанию