Как забыть бывшего после расставания: советы мам

Психотерапия в помощь, фокус на себя, есть ли депрессия? Еще бы консультация психиатра, созависимость это на уровне биохимии тоже, коррекция бы не помешала

Писать диалоги на бумагу, после рвать уничтожать. Выписывать все ему претензии туда. Помогает писать сразу как возникли и превентивно.

Если нет времени - пресекать эти мысли сразу, как их обнаружили любым способом.

Например, писать список дел, включая мелкие бытовые, дела с ребёнком - их всегда море - как пошли внутренние диалоги, пресекать и идти делать дела.

Вставать под холодный душ, чтобы там пострадать - мой личный способ, неприятно, сразу перехочется)

Спорт, очень хорошо работает.

Отсечь его на энергетическом уровне и делов. Есть такой обряд. Делается на 19 или 29 лунные сутки. Через пару дней уже и не вспомните про него👌

Да что ж там за прынц 😅

Мне бывший муж 2 года снился, что мы вместе. Только терпеть. Время лечит

Каждый день в определённое время пишите дневник на эту тему по полчаса, засекая по таймеру. Описывайте диалоги, ваши страдания. Отвлекаться нельзя. В течение 2-3 недель. Желательно в одно и то же время. Мозг не любит страдать по расписанию. Поэтому должно отпустить или стать гораздо лучше. Мне такой метод помог

Клин клином 👍 всех людей можно заменить 😉

Все свои диалоги записывайте на листик, пишите пишите и сжигайте

Попробовать отвлечься на другого мужчину в плане общения

Очень отвлекает

Ну или забить делами свои дни так что б не думалось)