Как снизить ТТГ без лекарств: мой опыт и результаты

@inkashooook, тут надо инсулинорезистентность посмотреть

@inkashooook, ищите врача который интерпретирует анализы по слюне, он информативнее крови

@inkashooook, напишите а личку, дам контакты хорошего эндокринолога в Алматы

@ddd__777, тут даже больше кортизол надо снижать, а то не упадет инсулин

@anyuta.redhead, вот пью магний цитрат + еще в комплексе др таблетки, но что-то чувствую, что еще высокий😞

@ddd__777, здесь нужно снижать стресс через правильные медитации, через качественный отдых, сон, спорт, психотерапию

Очень много чего делать надо. Здесь главное понимать, что вам ненужно проводить ГЗТ, что у вас нет аутоиммунного процесса типа АИТ (здесь понадобится фарм поддержка). У вас должно быть Т3 и Т4 в норме. Не должно быть активных симптомов гипотериоза.
А в целом здесь обязательно
- здоровое питание (исключать генетические непереносимости по продуктам, но убирают сахар, глютен и молочку)
- обязательно отслеживается ферритин и общий белок
- гигиена сна
- регулярные адекватные тренировки
- качественный отдых
- снижение стресса
- бады, только по результатам анализов, в правильных дозировках и формах

Измеряйте давление в жару и увидите сами
У меня Ттг около 4 был несколько лет и я работала, чтобы снизить его уровень
А давление у меня падает, потому что у меня непереносимость ее, такая индивидуальная особенность. У светлокожих такое бывает, нам больше идет прохладный климат

@inkashooook, вот по поводу Ттг я подробно внизу расписала

@anyuta.redhead, в том то и дело, что все признаки на лицо: лишний вес без снижения (наоборот растет), раздражение, нервничаю на пустом месте, волосопад обильный, плохой сон, просыпаюсь разбитая уже+есть болезнь Бехтерева.

@inkashooook, с таким анамнезом вот то, что все ниже описала и под контролем доктора, так как уже есть аутоиммунное заболевание одно. Если лишний вес это вес лицо+живот, то контроль сахара и кортизола обязательно
Вообще так как у вас заболевание суставов тот тут спорт строго под наблюдением врача, но он нужен