Девочки как худеть с большого веса ? Метод порций - кушать 3р в день по 300/350гр или считать ккал ?

Считать кбжу, чтобы было сытно как минимум 1 гр белка на кг веса. Скачайте fatsecret

+ обратитесь к эндокринологу

Метод Гарвардской тарелки. Почитайте в интернете