Зеркало: "Вау!" Камера: "Ой..." 😅 А есть те, кого фото ЛЮБЯТ? ✨

Какое красивое место 🔥

Это где?

1. Была на жестком пп, не понравилось😂

Больше подошло ИГ + кжбу. А спустя время выработала привычку и перешла на интуицию 😄 Хотя булочка/шоколадка или бокальчик игристого в жизни допускаю)

2. До июня стабильно ходила раз в неделю в зал, каждый вторник😄 с началом лета решила отдохнуть, с сентября возвращаюсь. В прошлом году, когда осознанно встала на путь похудения - были моменты, когда занималась каждый день/через день

3. Когда с 46 ушла на 44, визуал заметила. Когда шагнула в 42 - заметили окружающие. Силу не ощущаю до сих пор😄

4. Да, я поставила галочку ✅ своего комфортного веса, вернулась в добеременный вес 😍 и смогла его удержать. Уже продолжительное время✌️

5. До/после не делала... Увы.. 😥

Но скажем так, мой изначальный вес, мой старт в май 2024 был 68 (может даже чуть больше, ближе к 69), а на сегодня имею 55💪

Для меня это прям вау, я собой горжусь ⭐

Зимой случайно ушла в 52, мне не понравилось. Иногда бывает привес в 56-58, мне это тоже не нравится😂 поэтому стараюсь оставаться в 54-55

Я в процессе. Занимаюсь 6 раз в неделю, но по 15 минут. Хочу начинать уже увеличивать нагрузку. Через месяц дочь сказала, что ноги лучше стали. На пп не сижу,т.к.не смогу и не хочу. Цели похудеть нет, только подтянуться

У меня мотивация только жрать 🤣и иногда балансом еды невредной это сдерживаю ,но после вторых родов уже не так успешно .Очень надо спорт,ибо пузико мягкое желе ,но очень лень.

Я только сохранять люблю в ночи пп штуки и упражнения 😀утром желание отпадает и находятся дела поважнее

Поэтому я что лет десять назад -65,что после 65-67 .Теперь вот эти 2 кг даже сложнее уходят ,но все равно хоть скачут туда-сюда

Я мужу сказала «чет у тебя живот начинает расти», перестал есть сладкое))) но он у меня на постоянке в зал ходит, 3 раза в неделю.

Приехала ко мне мама в гости апрель/май, сидим пьем чай и говорит «чет ты поправилась»😂

Вместе с мужем перестала есть сладкое и я)) стала поменьше есть, больше ходить. Скинула. Сейчас на неделе поддерживаю питание, а выходные зажор) только приехали от свекров, там ели шашлыки, я захомячила тортик, мороженное, киндер буэну (аж 2 шт)😅 ну это за целый день. Но перед тем, как ехать, я не ела, была без завтрака.

Слева до, справа после. Просто убрала сладкое и мучное) сейчас опять жирная, пока на гв и в стрессе не могу не есть запрещен ку 😂😂😂

Хожу в зал на протяжении 5 месяцев уже. Чёткого графика нет. Но стараюсь не меньше 3 раз в неделю, иногда и 5 получается. Стала меньше есть просто и убрала ужины совсем. Пытаюсь избегать сладкое и мучное, но не категорично, если сильно хочется, могу позволить. Вес уходит очень медленно, но вся кожа на теле заметно подтянулась. Ноги и руки стали сильные прям. Накачалась попа, ноги. У меня проблемное место - послеродовой живот ((

1. Дефицит калорий у меня и так был, но был перебор по углеводам. За ними просто начала следить.

2. Тренеровки 2-3 раза в неделю

4. На этапе- торга с собой "так ли я люблю 42й размер в одежде или все таки больше торты?"

Блин, у меня мелкой 2 месяца, а так хочется заниматься уже, лишних 5 кг, как скинуть !?!?

хожу уже почти год на спорт 3-4 раза в неделю тренировки высокой интенсивности по 2 часа. В еде вообще как обычно, не ограничиваю себя никогда. У меня подтянутое тело, но за это время мой вес вообще не поменялся 🤣 у меня был небольшой вес во времена стрессовой работы, сейчас я в спокойном состоянии всегда нахожусь. Считаю своё тело просто здоровым) вешу 73кг при росте 176 (5 лет назад весила 61).

Специальные ванны, + массаж + антицелл обёртывание, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Вдобавок в спорту. Добавляла раньше. Сейчас просто ванны с этим всем, без спорта.

У меня рост 176, вес 58-59. И мне много.

Хочу 55-54🥲

В зал не хожу, только йога дома перед сном, но с детьми образ жизни очень активный, конечно. кбжу иногда считаю, но чаще действую интуитивно.

Всему виной булки и тортики😅

Залог красивого и здорового тела - больше двигаться и меньше есть.

Вот муж сейчас ждёт на кухне с чаем и шоколадкой… и как ему отказать?🙈

Я в процессе.. Долгом, медленном, но не сдаюсь.. Гуляю пока в диапазоне 85-87 кг.. Стараюсь меньше кушать..

Блин...

А я просто жру и не могу пока взять себя в руки...

Единственное, что ограничила и практически совсем убрала, сладкое и выпечку.

Пока это мой максимум😁

У меня до и после ещё нет) неделю, как перехожу на ПП. Почти не ем сладкое, хлеб не каждый день (но его я и не люблю, всегда редко ела) и отказалась от кофе. Каждый день тренировки под музыку для похудения (ничего особенного, просто трата калорий).

В спортзал не хожу, но онлайн с тренером занимаюсь 2 раза в неделю.

Жесткого пп нет. У меня своя система питания.

До цели дошла. Скинула 16 кг.

1 фото до/2,3 флто после

Точно есть такие, но я не из них 😅

Хочу ввести домашние тренировки , но лень искать сами тренировки.