Есть какие-то лайфхаки, чтоб не жрать постоянно что-то? Утром проснулась - жрём, уложила реебнка спать - кофеек, ребенок проснулся- кофе, перед прогулкой - кофепитие, в процессе дети попросили мороженое- надо за ними доесть, пришли домой - попить что? Кофе. С чем? Со сладеньким. Так же доесть за детьми кусочек того, кусочек сего..... Я думала я сильнее, а в итоге как пылесос. ☹️
Комментарии
И не покупать сладости домой,максимум фрукты,пастила различная,зефир можно)
Жёстко, но придётся 😀 хотя в магазине обманываю себя, типа возьми печенье или шоколадку, мы же по чуть-чуть будем...
У нас всегда лежит творог в холодильнике)
Я поняла что если не поем нормально,то начинаю сладкое тянуть.Организм белок добрать пытается,ешьте творог с бананом например,афигенно утоляет голод,с кофе кстати супер комбо для меня)
Я с Вами🫂
Причем я не голодна))) просто это кофепитие с вкусняшкой уже вошло в привычку
Да, и я не голодная) тоже, как привычка, как способ отдохнуть, когда ребёнок был мал и попить кофе можно было когда спит.
когда ребёнок спит, спать тоже, а не кофе пить 😁
Не покупать домой сладкое) И да, много белковых продуктов хорошо насыщают. Ещё калории считать помогает, но не всегда терпения хватает на такое.
@mama_vikusi_i_oli, да, у меня тоже это есть, кофе обожаю. Приучаю себя пить его без ничего, густая пенка немного помогает, я не ложкой ем, и вроде как заменяет удовольствие от вкусняшек. Пытаюсь ещё заменять на чай с молоком или на протеин.
@mama_vikusi_i_oli, а, я латте пью. Молоко с кофе, если уж совсем честно. Пенка молочная от капучинатора или кофемашины.
Не доедать за детьми и питаться сбалансированно в основные приемы пищи
Ну это как бы понятно. Головой то понимаешь, что надо правильно питаться и всё такое. Но всё равно ничего не получается и вечно думаешь "ну ладно, завтра начну"
@mama_vikusi_i_oli у меня получается полноценно питаться только когда дети в саду, и то не всегда. В основном это беготня в магазин, прибраться дома и просто подремать😅
Нормально есть в основные приемы пищи с достаточным количеством белка
@nezlaya__, если вы считаете, что после вашего наезда у меня есть хоть малейшее желание вам реально подсказать, очень сильно ошибаетесь)
@nezlaya__, тогда идти к психиатру и разбираться что вы пытаетесь заесть, либо лечить рпп.
Интервальное голодание помогает в таких случаях.
А вообще идеально - перестать «пить» чай, кофе. Захотелось перекусить - сел полноценно поел. Вообще сейчас рекомендуют для нормального метаболизма есть максимум 2-3 раза в день, но нормально.