Реально ли за месяц уменьшить живот и бедра? Как?
У брата свадьба 6 сентября.. Платье купила, но если похудеть.... Оно будет ещё круче смотреться...
Комментарии
Интервальное голодание(питание), +подсчет калорий
Время еще есть, если по настоящему захотите, то похудеете
Конечно можно. Самое главное это питание. Отказаться от мучного, сахара, не есть после 6 +, 1,5-2 литра воды, спортик. И кг 3-6 сможете скинуть. Чисто на питании за неделю без нарушений может уйти 2-3 кг (это ваши отеки)
Массаж , норма воды , !есть меньше !, не обжираться на ночь
Убрать перекусы, сладости
Но главное вода
В идеале добавить активности
Ну и отеки,даже если их незаметно, они,как правило, есть,при упражнениях очень хорошо уходят и результат заметен
@evgesha6456, нормальное, здоровое снижение веса от 500гр до 1,5кг в неделю. То есть в среднем 1кг в неделю. До свадьбы 6 недель, а это -6кг и этот результат будет заметно. Добавьте активность, например, в виде ходьбы. В еде сделайте акцент на овощи, ешьте побольше белка и поменьше углеводов, пейте побольше воды
Магги . При соблюдении диеты -3-5 кг за неделю. Но главное уходят именно объемы .
Домашние тренировки (если нет возможности пойти в зал) + правильный расчет кбжу с адекватным дефицитом и результат будет 🔥
Реально конечно. Можно считать калории. (Скачать приложение) оно автоматом рассчитает при вводе параметром
Полтора месяца считала+ спорт... Особо не было результата..
Понимаю, что мало... Но у меня аж депрессия началась
@evgesha6456, значит не правильно кбжу все таки. Спорт это хорошо. Но в первую очередь это питание. Уберите на месяц сладкое мучное. Больше овощей и белка. Меньше Жиров (масел) сразу и подбородок уйдет и еще кг 3/4
Подбородок массаж и гимнастика + питание и общее похудение
Массаж я делаю косточками пальцев по увлажняющему крема , наношу крем задираю голову наверх и косточками массирую к шее
Дефицит калорий и ходьба