Реально ли за месяц уменьшить живот и бедра? Как?
У брата свадьба 6 сентября.. Платье купила, но если похудеть.... Оно будет ещё круче смотреться...

Question

Просто Мария · Answer

Дефицит калорий и  ходьба

Анастасия · Answer

ИГ, подсчёт кбжу и кардио (у меня прыжки)

PrettyWoman · Answer

Интервальное голодание(питание), +подсчет калорий
Время еще есть, если по настоящему захотите, то похудеете

Анастасия · Answer

Конечно можно. Самое главное это питание. Отказаться от мучного, сахара, не есть после 6 +, 1,5-2 литра воды,  спортик. И кг 3-6 сможете скинуть. Чисто на питании за неделю без нарушений может уйти 2-3 кг (это ваши отеки)

🥰 · Answer

Массаж.криолиполиз - убрать отёки

Hillsia · Answer

Массаж , норма воды , !есть меньше !, не обжираться на ночь 
Убрать перекусы, сладости 
Но главное вода 
В идеале добавить активности

Любовь · Answer

Ну и отеки,даже если их незаметно, они,как правило, есть,при упражнениях очень хорошо уходят  и результат заметен

Анна · Answer

Какой сейчас вес? Рост какой?

Евгения · Answer

80 кг и 173 см

Анна · Answer

@evgesha6456, нормальное, здоровое снижение веса от 500гр до 1,5кг в неделю.  То есть в среднем 1кг в неделю. До свадьбы 6 недель, а это -6кг и этот результат будет заметно. Добавьте активность, например, в виде ходьбы. В еде сделайте акцент на овощи, ешьте побольше белка и поменьше углеводов, пейте побольше воды

Элина · Answer

Магги . При соблюдении диеты -3-5 кг за неделю. Но главное уходят именно объемы .

Яна Классена · Answer

Домашние тренировки (если нет возможности пойти в зал) + правильный расчет кбжу с адекватным дефицитом и результат будет 🔥

Виктория · Answer

Реально конечно. Можно считать калории. (Скачать приложение) оно автоматом рассчитает при вводе параметром

Евгения · Answer

Полтора месяца считала+ спорт... Особо не было результата..

Евгения · Answer

Понимаю, что мало... Но у меня аж депрессия началась

Виктория · Answer

@evgesha6456, значит не правильно кбжу все таки. Спорт это хорошо. Но в первую очередь это питание. Уберите на месяц сладкое мучное. Больше овощей и белка. Меньше Жиров (масел) сразу и подбородок уйдет и еще кг 3/4

Евгения · Answer

И 2 подбородок как блин убрать???

Евгения Кулик · Answer

Подбородок массаж и гимнастика + питание и общее похудение

Массаж я делаю косточками пальцев по увлажняющему крема , наношу крем задираю голову наверх и косточками массирую к шее

Answer

Ежедневный массаж. У меня какой то камень, вот мне понравился на ежедневной основе, не могу найти его название. 
Чистое питание, 1-2 дня в неделю голодание

Лучший комментарий

Комментарии