Скажите, пожалуйста, что стоит посмотреть о родах (какие-нибудь подготовки (видео))? Может, кого-то…

https://www.youtube.com/live/h9M1S_E8hp0?si=YkwxGbOT9plrLV1u

https://www.youtube.com/live/cXYI99I1ZRQ?si=vrBciPurUZ16tilW

И другие наши выступления на Оланте 🤗

Смотрите. На начальном этапе точно пригодиться

Мне кажется главное дышать спокойно, не зажиматься, стараться наоборот расслабиться насколько возможно, так раскрываться будет легче что ли.. а если зажимаешься/кричишь, то наоборот хуже становится - тело блокируется

Мне в родах помог очень муж, были парные роды. Вместе дышали и пели песни, все прошло отлично) без эа, без разрывов

И самое главное (на мой взгляд) - это не бояться! Идти как на праздник рождения вашего ребеночка. Верить, что все сложится наилучшим образом 💓

Помню смотрела на ютубе видео кобаса про дыхание в родах. Это пригодилось очень. Но надо заново смотреть, уже все забыла 😀

Девушка выше правильно написала, главное дышать спокойно, поймать свой ритм… и не бояться, быть готовой ко всему, но быть в это время адекватной. При сильных схватках я облакачивалась на стену и прогибала спину и было прям легче. Ну и если вдруг будет кс я бы посоветовала взять бандаж с собой, он меня очень выручил, затянулась не сильно им а боль уменьшилась в разы))

Александр Кобас «дыхание в родах»

К дыханию,мне кажется надо почитать как вообще происходят роды. Т.е чтобы понимать ,что происходит а разные моменты.

Вам будут говорить что делать)

Главное слушать

Между схватками вам будут подсказывать

У меня в родах пропал голос и я не могла кричать, чтобы позвать врачей на родильном кресле. Хорошо что было кольцо на руке, я стала им стучать по столу) Лайфхак если что 😁

На схватках поймать свой темп дыхания: спокойный, ровный. С глубоким вдохом.

У меня в голове прокручивалась бегущая строка постоянно: ‼️Кричать нельзя 🚫

С криками тяжелее. И силы Вас будут покидать.

На потугах нужно максимально собраться. Если Вы уже в потугах, значит встреча совсем близка и страшные и мучительные схватки остаются позади. Тут все зависит от Вас и от того, какими будут Ваши действия 😀 слушайте врача. Можно родить за три потуги. А можно жалеть себя и растянуть этот момент на долгое и ещё мучительное время. Очень помогает самонастрой. Сквозь всю боль, не жалея себя, нужно сделать так, как просят врачи (а именно: Сильнее тужиться, долгие выдохи и все в живот. Трубочка кстати очень помогает 🙏🏻 Берите с собой).

Мои схватки длились 2 суток , когда уже меня скрючивало от боли каждые 2-3 минуты , я попросила что бы сделали хоть что - то , сил не было никаких , меня перевели в родблок , состояние было настолько измотано + не спала еще все это время …

Вначале я на каждую схватку стонала , зажималась , плакала

Потом приехала моя мама , у нас был контракт , пришел мой врач и со мной начали дышать … Я пересилила себя и перестала кричать , стала продыхивать эти схватки , повторяла у себя в голове « в расслабленном теле нет боли» , глубокий вдох и медленный долгий выдох , пока схватка не закончится . Боль от схваток осталась такая же , но я просто стала спокойнее переносить их. Таким образом я протерпела еще часов 5 наверное , потом мне поставили эпидуралку и боль ушла , я немного пришла в себя после этой жуткой схваточной боли и момент самих родов мне показался ерундовым делом 😅 конечно мне добавляли еще эпидуралку , потому что боль на большом раскрытии и потугах еще сильнее , но благодаря анестезии я родила не в болях , вот так )

Подготовиться нельзя на 100% , у кого то роды быстро проходят , у меня длились 2,5 суток , но вот именно дыхание , спокойствие и желательно близкий человек рядом , который сможет помочь, поддержать и конечно хороший врач - это очень важно !

Посмотрите вот подкаст о мягких родах https://m.vk.com/wall-41519841_211402 мне был очень полезен