Страшно, конечно, выкладывать подобные фото, но я рискну поделиться результатом, чтобы мотивировать себя дальше: всегда приятнее похвастаться, а не просто «складывать свои умелки в шкаф» 😀
4 тренировки пилатеса еженедельно и живот после 4-х КС, вроде, не плох? Там и остальные части тела классные 🦾😀
Итак, второе фото где-то в середине пути, первое - почти 30 тренировок. Сейчас я уже сбилась и считать перестала 😀.
Согласно Джозефу Пилатесу, основателю метода, 30 тренировок пилатеса достаточно, чтобы "у вас было совершенно новое тело". Он сформулировал правило "10-20-30", где "после 10 занятий вы почувствуете разницу, после 20 занятий вы увидите разницу, а после 30 занятий у вас совершенно новое тело" 💃🏻
Тело может быть и старое, но контроль над его возможностями становится просто удивительный!
Комментарии
Просто вау! Шикарно! Вы супер молодец, не останавливайтесь!
Спасибо большое за поддержку 🦾💕 я думала все напишут - «ой, да ничего особенного» 🤷🏻♀️🙈
@crystal_water, результат мощный! А какая за этим результатом стоит дисциплина и сила воли, восхищена спортивными женщинами! 🌸👏🏻
Спасибо, Таня 🤗. Очень боязно делиться, но муж говорит я принижаю свои труды 😀
@crystal_water, мне тоже сначала было очень страшно. Особенно, зная местную аудиторию, как некоторые реагируют 😂 но для своих можно ☺️
Результат ПП и спорта за 21 день: качество тела ужасное, но есть прогресс?
Девочки! Как вам результат? 21день на пп (иногда были нарушения) спорт по 15мин. Да, качество тело ужасное. Но, есть над чем работать. Между фото 3кг разницы. Фото в комментах
В тему о вчерашнем моем посте ) Стало немного даже обидно что приложено столько усилий и труда, а разницу некоторые не заметили 😥 В душЕ немного всплакнула 😩 Какого хера я отказалась от всяких вкусностей, а результата нет (((
Хотя многие отметили,что видно разницу,и очень )
Пузо я не втягиваю, ракурс не выбираю, не изгибаюсь на фото, и даже сделала фото в трусах, как советовали 👍🏽 Тех трусов,что на фото где я «в теле» уже нет,уж простите 😂
Оказывается 8,5 кг (это на сколько я похудела) можно ...
Как я похудела на 10 кг за 8 месяцев? Мой честный опыт
Девочки, если вам нужен знак - это он🫶🏽
8 месяцев тренировок, из них последние 4 - 3 силовые в неделю (сейчас я месяц без тренировок из за прошедшей операции). И тогда же я начала питаться в дефицит и типа правильно
Итого: минус 10 кг 🫣😎💪🏼
Я не могу похвастаться этим в своей инсте, поэтому хотя бы здесь 😆🤣
За что вставать в 4:20?
4:20! За что!
Раньше я ныла, что он летом встает в 5, 5:20 даже в 5:30. Теперь он перешел на зимнее время и встает в 4:20🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲 когда это игра на выживаеие прекратится. Почему все дети встают в 6 утра, или даже в 5:30. Ну за что мне все это. Сколько теперь снов днем? Делать 5 снов как трехмесячному
Моё лето с татуировкой: реакции родных и выбор мамы
Наступило лето и стало видно мои татуировки 🙈😀
Приехала я к родным отдыхать и только успеваю слушать ах и ох, ну как же, зачем же , а в старости , зачем же зачем 😀 мне кажется , в моей старости будет людей с тату больше, чем без 😀 да и какая разница , ну будет такое же старое тело , только с картинкой 😅 давно хотела и только в 27 пошла и сделала 🙈
Ваше отношение к татуировкам ?) есть ли у самих ?)
Мамина подруга говорит ой не твоя я мама , а что мама , я уже давно взрослая девочка , мама не ...
Ух ты😍 какая ты умничка и красавица❤️