Решила все таки поделиться историей и моим впечатлением от тренировки по пилатесу в студии Prostretching по Абая.
Это исключительно мое мнение, мой опыт и мои впечатления☝️в следующем посте я поделюсь положительным опытом с другим тренером и дам рекомендацию.
Попала на тренировку к тренеру Елене в 8.30 (про сам зал будет в конце). Тренер конечно красивая и стройная женщина, но ощущение, что тренировку себе писала, под свою подготовку.
Тренер зашла поздоровалась и просто начала тренировку. Даже не представилась, не спросила есть ли в зале новички, есть ли опыт, как давно занимаются, есть ли травмы и противопоказания (только не пишите мне что «это не индивидуальные занятия», девочки, это база в групповых тренировках). Ладно)
Далее разминка, которая длилась 3 минуты и не более. Как так? Пилатес вообще непростая нагрузка на тело, разминка должна быть очень качественной на все крупные группы мышц и суставы. А далее последовала силовая работа. Минут 30-40. Упражнения прям такие с достаточной нагрузкой и неадаптированные под группу совсем. Я 2 недели не тренила и делала по 10 повторений, задача по 20 (я же себе не враг, чтобы с такой интенсивностью возвращаться на тренировки). В итоге большая часть группы просто переставала делать, так как сложно, действительно, пытаясь продолжать видно что летит к чертям вся техника в упражнениях (кстати, о технике выполнения тренер почти не говорила, но если это группа для опытных, почему нет пометки об этом? И судя по выполнению упражнений группа далеко не профи). Занимаясь пилатесом дома полтора года есть с чем сравнить (кому интересно, скину ссылку чьи курсы я покупала, и с тем тренером, о котором я выше говорила, которая прям круто тренировки давала в Алматы, в другом зале). Это к тому, что технику выполнения я знаю. Была девушка с очевидным лишним весом и несколько упражнений она просто не делала, физически не могла. Ведь в пилатесе есть легкий вариант и пара усложнений, можно показать и предложить каждому выбрать на свой уровень подготовки. Одной из девушек, которая видимо отдыхала или просто уже устала тренер сказала «а что мы лежим, легкое же упражнение?». Ну так если лежит и устала, значит не легкое. В конце тренировки растяжки 0! Минут 5 потянулись на валике и все на этом. Знаю что такое кайфовать от тренировок, где грамотная структура, четкая работа на определенные группы мышц, а не сборная солянка. В зале совсем небольшом нас было около 10 человек, кондер не работает, очевидно что жарко и тренировку надо адаптировать с учетом этих условий.

По залу. Администратор приветливая, в целом зал чистый, в студии чисто. Как я поняла кондер не работает не первый день и должны починить скоро, опять таки, может форс мажор, все понимаю, можно вентиляторы крупные поставить на время.

Можно конечно к другому тренеру в эту же студию сходить, но для меня были важны определенные дни и это время. Жаль, что та тренер, которая прям классная переехала вместе со студией в центр и мне неудобно. Придется пока тренить опять дома одной (искала как раз группу, чтобы было разнообразие, одной уже скучно).

Знаете, это вот я вижу разницу, знаю как может быть круто в пилатесе, но многие не знают. Девочки, это очень эффективные тренировки на всё тело, но пожалуйста, начинайте с 0, с базовых вещей. Если вот так новички придут и упашутся в зале, то все желание отпадет ходить (мне это знакомо по качалке).
Как-то так, большая у меня была ставка, но увы и ах.