Это я ещё свои порции на массонаборе не показывала 😂
Сейчас типа медленно и без фанатизма рельефимся к отпуску… 🦦 на 2000+ ккл/сутки
300гр белок жидкий+80гр муки+200мл молока 1,5%
Идеально 🤌🏻
Лучший комментарий
Это когда 100 женщин с разными жизнями делают одно и тоже..и удивляются , почему не сработало или результат не тот?😂🌚
Давай уже тазики с едой с массонабора. Хочется заглянуть за ширму че там по району то😂😂
Хотите в мир высоко белково-углеводного хрючева? 🚀
Комментарии
А жарите как, без масла? Или немного добавляете, какого?
Интересно, 300 гр белка это сколько яиц надо разбить
Распылитель
На этот объем у меня уходит 4 пшика, = 1 мл итого
Какой протеин, всё же покупать? Как прошли тесты?
Испытания окончены, нету время снять видео 😅 не хочу текстом
Спасибо за идею, пойду делать 👍
Почаще выкладывайте свои порции и состав🙏, мне нужно минимум 5 кг набрать. А у меня ну никак😭не получается.
Это в этих блинах 300мл белка? А почему белок не в граммах? Так привычно было б
@kingmama на счёт желтков вклинюсь. Если делаю себе омлет из белков, желтки откладываю и делаю с ними детям сырники
Светлана, а в телеге у вас есть информация как правильно тренить с диастазом? Я полистала и не нашла, возможно пропустила.
@dobrova.sa Светлана, если у вас будет возможность, можете, пожалуйста, разместить информацию о том, как правильно проработать пресс при слабом тазовом дне (слабая соединительная ткань)🙏 Если будет время. В интернете информация противоречивая.
@senorita08, вы про кубики, или про глубинные мышцы?)
@dobrova.sa хотелось бы и то и другое😁, но лучше, конечно, начать с глубинных мышц. Боюсь делать что-то не то)
@dobrova.sa маленькое уточнение, не делают одно и тоже, а едят одно и тоже 🤣
@anastasiya_tit, еще одно маленькое уточнение: читают все о том, что надо кушать😂 а там как придется
Давай уже тазики с едой с массонабора. Хочется заглянуть за ширму че там по району то😂😂
Хотите в мир высоко белково-углеводного хрючева? 🚀
Светлана , вы в телеге делитесь вашим питанием ?
Прям своим ежедневным рационом нет, только простыми рецептами иногда, то что готовлю себе )
Мне кажется, это особо не интересно, тк у меня все максимально простое и не особо красивое 😂
но была мысль в истории выкладывать что я ем в течении дня 😅 может, реализую
Давайте уже марафоны или что-то типа того))