Мой вчерашний рацион: сбалансированный, полезный, помогает похудеть без стресса для организма и помогает работе гормонов. Помимо этого было еще немного сыра и другие фрукты. Не самый образцовый рацион, зато без заморочек.
По итогу -300 гр на утро на весах🤌🏻

Завтрак: тост с сыром и маслом, творог с орехами и фруктами
Перекусы: греческий йогурт с отрубями, мандарин и абрикосы. Через время немного семечек.
Поздний обед или ужин: консервирования скумбрия, овощи, микрозелень, хлебец.
(Вода и витамины по умолчанию)

#худеем_по_понедельникам