Потеря близкого человека - одно из самых тяжелых испытаний в жизни.

Чувства глубокой скорби, отчаяния, печали надолго становятся спутниками переживающего утрату.

Часто вместе с этими чувствами возникает ещё одно - тягостное, разрушающее чувство бесконечной вины.

В голове словно крутится пластинка с различного рода "недо"...

Недоглядел, недодал, недоговорил, недоделал, недослушал, недолюбил...

Вина сильно осложняет и затягивает и без того непростой период горевания. Нередки случаи, когда человек словно утопает в ней на годы.

Что же способствует возникновению чувства вины?

Часто мы склонны идеализировать воспоминания о покойном, вспоминая только положительные моменты отношений и забывая о конфликтах или проблемах. Возникает эдакая иллюзия совершенства, которая создает ощущение собственной несостоятельности, и кажется будто можно было сделать иначе, больше, лучше...

Отсутствие возможности исправить, переделать что либо, исполнить обещаное ранее, воплотить в жизнь отложенные планы, решить проблемы так же провоцируют формирование вины.

Иногда вина срабатывает как защитный механизм психики.

И чем сильнее неприятие потери, тем прочнее убеждение, что можно было успеть не допустить, предотвратить, спасти...

Нередко чувство вины подпитывается окружающими, которые ожидают определённого поведения и/или поступков от близких умершего, создавая дополнительное напряжение и необходимость в действиях, оправдывающих их ожидания.

Всегда ли вина обоснована?

Нет!

Часто она иррациональна.

Но даже осознавая это, справиться самостоятельно с этим чувством в процессе горевания удается не каждому. И довольно часто за помощью в этом вопросе обращаются к психологу.

Нередки случаи, когда человек годами живёт с эти тягостным, разушительным чувством, не в силах осознать необратимость потери, сравнивая (не в свою пользу) свои усилия с усилиями других, бесконечно укоряя себя за действия или бездействие, застряв в прошлом и не замечая, как жизнь проходит мимо.

Если эта тема касается вас,

постарайтесь отнестись к себе бережно, признав собственные ограничения и отсутствие возможности все предусмотреть.

Обсудите свои переживания с близкими людьми или обратитесь при необходимости за психологической поддержкой.