Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье взрослых
Анастасия
Анастасия
Мама дочки (1 год)

Девушки, всем здравствуйте 👑 За ❤ большое🙏

Девушки, всем здравствуйте 👑

За ❤️ большое🙏

Как понять, что пора заняться своими мышцами❓

Мышцы тазового дна сокращённо называют МТД, интимными мышцами, мышцами любви💞 Они поддерживают органы малого таза: мочевой пузырь, кишечник и матку. Есть несколько ситуаций, которые указывают тебе, что пора бы заняться прокачкой этих самых мышц 👇

💨 Если твоё влагалище регулярно выпускает с шумом воздух во время секса, и не только в перевёрнутых позах

💧 Если во время спорта, поднятия тяжестей, смеха или чиха у тебя регулярно выделяется немного мочи

🚿 Если при мочеиспускании ты не можешь остановить струю

🚑 Если доктор определил у тебя пролапс, (выпадение, опущение) внутренних органов

🚑 Если доктор определил у тебя слабость интимных мышц

💏 Если ты хочешь больше приятных ощущений во время секса

👶 Для восстановления после родов

🤰 Для подготовки к беременности

😣 Если мужчина начал слишком интенсивно «долбиться» в твою шейку матки

И многое много другое❗️ Это только малый список🙃

👱‍♀️💬 Что-нибудь отозвалось внутри тебя❓Если да, то самое время заняться тренировками мышц тазового дна🙌

По всем вопросам пишите в Директ. И помните, что в этой сфере глупых вопросов не бывает❗️ Так же, как и стеснения❗️

Ваш инструктор Анастасия😘

Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?

🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.

Девочки🆘‼ Помогите, пожалуйста, советом - у кого был пролапс(опущение передней стенки мышц тазового дна). Кто знает, где…

Девочки🆘‼ Помогите, пожалуйста, советом - у кого был пролапс(опущение передней стенки мышц тазового дна). Кто знает, где есть хороший спец-гинеколог, специализирующийся на такой проблеме❓🆘‼