Девочки, как модно набрать вес? Протеин не предлагать(у меня от него диарея начинается). Рост 172,…

@pos.mah111, надо смотреть что едите и чего больше. Углеводы белки надо все набирать за день

ну вот у меня в основном углеводы, конечно. С белками не дружу. А надо бы

Ага и получить не набор веса, а целлюлит на попе)) автору - вам нужно набирать мышечную массу, профицит калорий, правильное питание и тренировки в тренажер нос зале, в идеале с тренером ( ну или хотя бы взять тренировок 5, что бы понять принцип занятий и пусть вам тренер потом распишет программу, сами что бы занимались)

@pos.mah111 отщипните у мужа🤭у меня муж ест больше меня,в зал не ходит,но в своём весе стабилен.Набирал массу когда был режим питания и нагрузок,иначе не в коня овёс. Но это год.

@kkazarceva61, я вот тоже ему говорю, давай я у тебя жир откачаю и чуток себе ее заберу 😂😂😂особенно в грудь 😂😂😂😂

набрать легче, просто у всех разные организмы

Спасибо 🥰