Ассаляму Алейкум уа рахматуллахи уа баракятух🌹

Девочки, посоветуйте пожалуйста, как наладить режим?

С ночи до утра не сплю. Чувствую что скоро вырублюсь и проснусь как всегда обедом…

С прошлого года эта проблема