Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Djamilya
Djamilya
Мама двоих (4 года, 6 лет)

Ассаляму Алейкум уа рахматуллахи уа баракятух🌹 Девочки, посоветуйте пожалуйста, как наладить режим?

Ассаляму Алейкум уа рахматуллахи уа баракятух🌹

Девочки, посоветуйте пожалуйста, как наладить режим?

С ночи до утра не сплю. Чувствую что скоро вырублюсь и проснусь как всегда обедом…

С прошлого года эта проблема

3

Комментарии

inara08

Айка

Ложиться в 22:00

Убрать телефон

Днем много ходить, 10 тыс шагов

Магний глицинат 2 капсулы за час до сна

( к 21:00 )

Ответить

dzhamilya.gadzhiyeva.1993

DjamilyaМама двоих (4 года, 6 лет)

Благодарю🌹но это все мне не помогает кроме одного НО

Надо начать пить магний

Ответить

inara08

Айка

@dzhamilya.gadzhiyeva.1993, всё это в комплексе попробуйте , уверена будет легче уснуть

Ответить