Ассаляму Алейкум уа рахматуллахи уа баракятух🌹 Девочки, посоветуйте пожалуйста, как наладить режим?
Ассаляму Алейкум уа рахматуллахи уа баракятух🌹
Девочки, посоветуйте пожалуйста, как наладить режим?
С ночи до утра не сплю. Чувствую что скоро вырублюсь и проснусь как всегда обедом…
С прошлого года эта проблема
Айка·
Ложиться в 22:00
Убрать телефон
Днем много ходить, 10 тыс шагов
Магний глицинат 2 капсулы за час до сна
( к 21:00 )
Djamilya··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Благодарю🌹но это все мне не помогает кроме одного НО
Надо начать пить магний
Айка··
всё это в комплексе попробуйте , уверена будет легче уснуть