3 дня отдыха не спасут от выгорания

Потому что пока ты отдыхаешь телом, мозг всё ещё работает и думает:

– А как там ребёнок?

– Ой, я же не приготовила еду на неделю вперёд!

– Опять чувствую вину, что отдыхаю, а не развиваю ребенка и себя.

Главное: отдых работает, когда есть система,

а не когда тебе выдали «два часа свободы» и ты в панике не знаешь, лечь или попылесосить.

Что правда помогает:

✔️Делегировать (да, даже бабушке, даже если она даёт конфету до еды).

✔️Терапия (чтобы не сливать выгорание на мужа, который «просто зашёл спросить, где носки»).

✔️Простое разрешение: отдыхать без чувства вины.

Ты не обязана быть «счастливой мамой 24/7».

Ты имеешь право быть живой мамой,

которая устаёт и может честно это признать.

А это (на фото) мне в соцсетях прилетело.