Я раньше не понимала, как можно на дефиците и со спортом не худеть😂 Реально поддерживала эту тему типо как можно себя…
Я раньше не понимала, как можно на дефиците и со спортом не худеть😂
Реально поддерживала эту тему типо как можно себя запускать и лениться.
Но щас я жестко поняла что такое гормоны, дефицит калорий - 1000 максимум. Спорт в неделю 3-4 раза.
Но вес бл!дь стоит, просто нереально похудеть.
Но как вот он дефицит- сахар не ем, мучное и тд тоже.
А вот сюрприз, когда сдала анализы
Ттг-7,6
Ферритин- 9
Инсулин - 12
Пролактин - не помню точно, но много
Знаю точно, что повышен кортизол - но это сон и стрессы.
Вот тебе и вес стоит. Причем я на эутироксе.
Я знала, что такие проблемы хотя бы после 30 начинаются, но мне и 30 нет🤦♀️ щас придется по 100500 таблеток пить.
Так вот, у кого такая же проблема, обратите внимание на все эти гормоны. А то можно издеваться над собой бесконечно, а толка не будет
OlgaDr·
Мама двоих (6 лет, 20 лет)
Инсулин нет смысла сдавать. Это уже врачи из всех углов говорят. Он не информативен. Ттг 7. Это вообще не то, что будет мешать худеть. До 10 в 90 процентов случаев даже не назначают эутирокс. Только наблюдают. Это я вам как человек с гипотиреозом - 20 лет стажа и сд2 говорю ) так что смысла проверять эти гормоны просто потому что вес не снижается, смысла нет. В таких случаях эндокринологи и диетологи просят вести пищевой дневник, куда записывать надо все до самой крошки и капли. Потому что иногда кажется, что я ничего не ем, а по факту тут конфетку съела, там что то выпила с сахаром, например, мимо проходила укусила кусочек чего то. В голове вроде не откладывается, а калории набираются.
елена··
Нет же, я считаю каллории, без перекусов, сахара вообще нет, так как и мучного и тд. Отеки сильные.
Конфет в моей жизни давно нет
Alena·
Мама троих детей
Как ни странно, но скорее всего что-то не считаете в кбжу…
Виктория·
1000 калорий в день максимум ? Да вы поэтому и не худеете, организм на такой охеревшем дефиците любую еду откладывает в запас жира, а вы тем более еще и спортом занимаетесь, чтобы был дефицит нужно убирать 15-20% от своей дневной нормы, не насилуйте организм, увеличите калораж до приемлемого и вес сдвинется
Это я вам говорю как человек, который похудел на 10 кг при питании на 1600-1700 калорий (спорт 3 раза в неделю).
Виктория··
Отеки тоже отсюда вытекают, ваш организм просто аху**, извините )