Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОбъявления и услуги
Ольга
Ольга
Мама дочки (2 года)

Давно не было кейсов📋 ❌История подопечной: женщина 41 год. Беспокоит нерегулярный, неоформленный стул, сниженная…

post image 1
post image 2
post image 3

Давно не было кейсов📋

❌История подопечной: женщина 41 год. Беспокоит нерегулярный, неоформленный стул, сниженная энергичность, выпадение волос, повышенная тревожность и ещё всего по-немножку.

В анамнезе: железодефицит, повышенный холестерин, синдром раздраженного кишечника, снижение функций поджелудочной железы и желчного пузыря.

Здесь отдельно хочется отметить повышенный уровень тревожности у подопечной, так как повышение уровня стресса всегда влияет на имеющиеся состояния, и замедляет процесс улучшения. Так же, параллельно шла работа с гастроэнтерологом. Но, к сожалению, даже в платных клиниках не проводят коррекцию по питанию и закрытие множественных дефицитов.

📑Отдельно краткий ликбез: срк-синдром раздраженного кишечника. Основные симптомы состояния-боль и/или изменение частоты и консистенции стула. У пациентов с срк снижается порог чувствительности кишечника, поэтому изменяется его моторика. Усиление перильстатики в ответ на триггеры повышает давление содержимого кишечника на его стенки. Это приводит к боли и изменению стула. Человек с срк может чувствовать себя комфортно, избегая триггеры, которые раздражают кишечник. К ним относят:

▫️вредные привычки

▫️стресс

▫️плохой сон

▫️избыток жирного, соленого

▫️индивидуальные пищевые триггеры, часто из этих групп продуктов: молочное, глютенсодержащие, Сахар, бобовые, пасленовые, фруктоза, олигосахариды

▫️прием препаратов, например из группы пенициллинов и др

При частой диарее при срк, происходит «вымывание» микрофлоры из кишечника, что снижает усвоение питательных веществ. Отсюда, множественные дефициты, запах из рта, налет.

Поэтому единственной стратегией работы с срк-пищевой дневник+коррекция питания🥗Конечно, мы этим и занялись.

✅Что получили за пол года работы:

▫️основное и самое главное - нормализация стула и снижение симптоматики, некоторые из симптомов ушли совсем. Снижение уровня тревожности! Не применяя антидепрессантов и других седативных лекарственных препаратов❗️

▫️конечно, заметно уменьшилось выпадение волос, возрос уровень энергии

▫️улучшение работы всего жкт, включая печень. Изменение уровня холестерина, амилазы и печеночных показателей - АЛТ, АСТ

▫️закрытие всех дефицитов- витамины группы В, белок, витамин Д, железо, витамин С, йод, цинк

▫️комплексная длительная работа с тревожностью и уровнем стресса. Не только через дотацию саплементов, но и через практики, коррекцию образа жизни, осознанное отношение к здоровью.

🥰Очень радуюсь всегда за своих подопечных, особенно в такой длительной работе, когда динамика и положительные изменения колоссальные. Всегда очень приятно, что люди доверяют, возвращаются снова, приводят деток♥️

2

Комментарии

l.azalia.r

АзалияМама дочки (3 года)

Какой хороший результат! 🔥

Ответить

olcha_95

ОльгаМама дочки (2 года)

Спасибо! Главное, что клиентке стало сильно проще жить и комфортнее♥️

Ответить

Почему я устала? Причины хронической усталости

Только встала, а уже устала! ⠀ Чувствовать усталость в конце рабочего дня или недели — нормально. Но что делать, если состояние «разбитости» не проходит после выходных и даже отпуска? ⠀ Какие основные причины хронической усталости и на что стоит обращать внимание? ⠀ 📌Анемия: чаще всего встречается железодефицитная, когда из-за недостатка железа нарушается образование гемоглобина и эритроцитов, развивается гипоксия и трофические расстройства в тканях. 📌 Латентный железодефицит: истощение запасов железа в организме при нормальном уровне гемоглобина. ⚠ Даже латентный железодефицит может сопровождаться усталостью. 📌 Гипотиреоз и гипертиреоз: снижение или повышение функции щитовидной железы часто сопровождается усталостью из-за поражения нервно-мышечной системы 📌Недостаток витамина Д: (стероидный гормон, который регулирует работу более 300 генов) его выраженный дефицит приводит к нарушению кальциевого обмена, нервно-мышечной проводимости и снижению мышечного тонуса, слабости 📌Астения: проявляется общей слабостью и повышенной утомляемостью, вне зависимости от характера физической нагрузки, несоответствием выраженности слабости, усталости, затраченным усилиям и невозможностью функциональной активности на прежнем уровне, в сочетании с большим разнообразием неспецифических жалоб. 📌Депрессия: Это психическое расстройство, проявляется устойчивым подавленным настроением, слабостью и постоянной усталостью, двигательной заторможенностью и нарушением мышления, отсутствием радости и желания жизни. 📌Перименопауза и климакс: эстрогены (женские половые гормоны) влияют на адаптацию организма к стрессу, важны для синтеза белков, поэтому при снижении уровня эстрогенов в крови начинает снижаться уровень белков, которые транспортируют гормоны, происходит снижение обмена веществ, ткани начинают испытывать дефицит энергии, снижается процент мышечной ткани и увеличивается количество жира в организме, развивается саркопения. Также снижение уровня эстрогенов ассоциировано с депрессией. 📌Заболевания печени: Печень имеет три основные функции: 1 ⃣Обеспечение энергии 2 ⃣Детоксикация и распад вредных веществ 3 ⃣Синтез и выделение желчи, необходимой для переваривания пищи. Нарушение этих функций приводит к развитию слабости, усталости и депресии. 📌 Постковидный синдром: сегодня это новый фактор развития астении и связанной с ней усталости. 📌 Онкологические заболевания: хроническая усталость при раке развивается обычно из-за воздействия веществ, вырабатываемых самой опухолью, а также может быть следствием стремительной потери массы тела, кровотечений и нарушения обмена веществ. Также влияют последствия лечения онкозаболевания (операция, лучевая терапия, химиотерапия), страх, депрессия, последствия стресса, нарушения сна. 📌 Сахарный диабет: к усталости приводят скачки уровня глюкозы, энергетической голод клеток, повышение кетонов на фоне дефицита инсулина или при низкоуглеводном питании; развитие осложнений; депрессия. 📌Заболевания сердца: нарушения ритма, сердечная недостаточность, прием некоторых препаратов, резкие скачки артериального давления. ⠀ Причин хронической усталости очень много, поэтому нужно обращать внимание на такой тревожный симптом, особенно у пожилых родных! Эти состояния требуют лечения!

Кофе – вред или польза? Разбираем научные факты

☕ Кофе для здоровья ⠀ Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье. ⠀ Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов. Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний. ⠀ С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤ 🤗 ⠀ Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀ 🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-анализ 127 исследований показал, что кофе снижает риск развития рака печени, колоректального рака, простаты и кожи, что связано с природными антиоксидантами (хлорогеновая кислота, кофеин) и противовоспалительными компонентами. 🔹Снижает незначительно уровень эстрогенов у белых женщин, связанных с риском рака груди. 🔹Защита сердца и сосудов Широкомасштабные исследования UK Biobank (449 563 участника) выявили: ‼ Употребление 2–3 чашек кофе в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–27% (ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности). 🔹Кофеин улучшает тонус сосудов и регулирует давление у гипотоников. 🔹Снижение риска сердечно-сосудистой и общей смертности 12-21%. 🔹Профилактика нейродегенеративных заболеваний ▫ 3–4 чашки кофе в день снижают риск болезни Альцгеймера на 20%, а деменции — на 65%. ▫ Кофеин стимулирует выработку дофамина, защищая от болезни Паркинсона. 🔹Снижение риска диабета 2 типа на 30% за счет улучшения метаболизма глюкозы. 🔹Защита печени от цирроза и жировой болезни и образования камней в желчном пузыре. 🔹Повышение физической выносливости (кофе перед тренировкой усиливает сжигание жира). 🔹Улучшение когнитивных функций и настроения. 🔹Снижает уровень мочевой кислоты, способствуя профилактике подагры, мочекаменной болезни, артериальной гипертензии. 🔹Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, первичного склерозирующего холангита, язвенного колита. 🔹Исследования ВОЗ и другие показали, что употребление Кофе до 3–4 чашек в день не связан с риском обезвоживания у взрослых. ⠀ 🟢 Чтобы кофе было лекарством важно соблюдать умеренность, в общем как и во всем ☝🏻 ⠀ Что важно:⠀ ▫ Для людей с гипертонией или сердечными заболеваниями допустимы 1–2 чашки, если нет индивидуальной непереносимости ▫ Оптимальная доза для здоровых: 2-3 чашки в день (мах 300–400 мг кофеина в сутки), предпочтительно фильтрованного кофе, чтобы минимизировать вред дитерпены. ▫ Фильтруйте кофе: Нефильтрованный кофе повышает уровень ЛПНП. Капельные фильтры задерживают кафестол и кавеол — вещества, повышающие «плохой» холестерин. ▫ Превышение дозы вызывает тахикардию, тревогу и бессонницу, повышает риск депрессии. ▫ Избегайте растворимого кофе: В нем почти нет кофеина, но есть теобромин, вызывающий сонливость, и меньше антиоксидантов ▫ Не пейте натощак: Это провоцирует выработку соляной кислоты и раздражает ЖКТ. ▫ Добавьте молоко, если есть проблемы с желудком 🥛 ▫ Беременность: Безопасен прием до 1–2 чашек в сутки ▫ Диуретический эффект кофе выражен только при высоких дозах кофеина (>300 мг), а у людей, которые часто пьют кофе, толерантность к этому эффекту развивается быстро. Эффект мочегонного действия компенсируется объёмом самой жидкости. ▫ Пейте кофе с молоком или контролируйте потребление кальция. Мета-анализы предупреждают, что чрезмерное потребление кофе может повышать риск переломов, особенно у женщин в менопаузе, из-за вымывания кальция. ▫ Избыточное употребление кофеина может усиливать тревожность и нарушать сон, особенно у чувствительных людей. ⠀ Поэтому если ваша любовь к кофе безгранична, важна умеренность, индивидуальная переносимость, наличие сопутствующих заболеваний ☝🏻 ⠀ Сколько чашек кофе в день пьете? Или вы пьете чай?

Сложности на работе в 2023 году: снижение объемов, задержки зарплаты. Ваш опыт?

В этом году часто слышу, что у многих проблемы на работе , в плане снижение объемов , задержка с выплатами. Есть ли у вас изменения на работе или у вашего супруга? И в какой сфере трудитесь ? Пытаюсь понять , действительно сложно щас с этим или же я просто в такой сфере работаю🥲 Интересуют работы где зп 100-200 тыс.