Как выгнать мысли из головы?
Есть одна ситуация, о которой я переживаю, связана с работой. Я в отпуске, повлиять никак не могу, да и не хочу уже. Но вот чувство беспокойство и ...

Question

Как выгнать мысли из головы? 
Есть одна ситуация, о которой я переживаю, связана с работой. Я в отпуске, повлиять никак не могу, да и не хочу уже. Но вот чувство беспокойство и постоянные мысли уже довели(((( 
Уже успокоительное даже выпила
Может есть какие-то методы 
Головой все понимаю, а внутри прям гложит

Татьяна · Answer

Спорт

Анна · Answer

Напишите на листочке все что беспокоит и сожгите 
Если есть рюмочка то выпейте еще

Психолог Юлия Власова · Answer

Попробуйте технику негативной визуализации

Задавайте себе вопрос 
А что будет дальше? До тех пор пока не дойдете до самого конца
Например

На работе не доделан проект 
Что дальше?
Начальник поймет что я виновата
Дальше
Общий стыд порицание
Дальше
Увольнение
Дальше
Не смогу найти достойную работу
Дальше 
Придется жить в долгах а потом в коробке под мостом

И затем вернитесь к началу и скажите

Если произойдет то то и то то я останусь спокойна и сделаю то и то

Техника которую мы взяли у стоиков, отличных борцов с неопределенностью

Спокойствия 🫶

Мария · Answer

Выговориться помогает или письмо напишите

Ксения · Answer

Бывает такое ..ни чего не помогает , пока это проблема не решится ....чуть легче если выговорить кому то послушать мнение .

Лучший комментарий

Комментарии