Как выгнать мысли из головы?
Есть одна ситуация, о которой я переживаю, связана с работой. Я в отпуске, повлиять никак не могу, да и не хочу уже. Но вот чувство беспокойство и постоянные мысли уже довели((((
Уже успокоительное даже выпила
Может есть какие-то методы
Головой все понимаю, а внутри прям гложит
Лучший комментарий
Комментарии
Напишите на листочке все что беспокоит и сожгите
Если есть рюмочка то выпейте еще
Попробуйте технику негативной визуализации
Задавайте себе вопрос
А что будет дальше? До тех пор пока не дойдете до самого конца
Например
На работе не доделан проект
Что дальше?
Начальник поймет что я виновата
Дальше
Общий стыд порицание
Дальше
Увольнение
Дальше
Не смогу найти достойную работу
Дальше
Придется жить в долгах а потом в коробке под мостом
И затем вернитесь к началу и скажите
Если произойдет то то и то то я останусь спокойна и сделаю то и то
Техника которую мы взяли у стоиков, отличных борцов с неопределенностью
Спокойствия 🫶
Выговориться помогает или письмо напишите
Бывает такое ..ни чего не помогает , пока это проблема не решится ....чуть легче если выговорить кому то послушать мнение .
Спорт