Подсчет калорий один из самых эффективных способов корректировать свой вес и правильно питаться, а кто нибудь следил за уровнем клетчатки в пище?
Лучший комментарий
Комментарии
Вы умница 👏🏼
Я как столкнулась с ГСД мне эндокринолог очень популярно рассказала об этом правиле. Лучший вариант питания на мой взгляд.
@alisochka2 ну, не всегда получается) но стараюсь все же придерживаться. Вои всяком случае это проще чем считать калории.
Вот я из за того что у папы СД, у его тети был СД тоже и придерживаюсь по возможности. Генетическая предрасположенность у меня есть ...а тут еще по утрам сахар стал падать до 3,8.. в общем уже тот возраст когда пора думать о здоровье в будущем 😅
Да, я давно считаю калории и белок, в какой-то момент озадачилась клетчаткой и поняла, что вообще не наедаю ее, хотя ем овощей и фруктов много.
Это было потрясение 😅
Но к сожалению, много где из продуктов не указывается она в составе, хотя по факту есть.
Вот да) мне с детства мама и бабушка говорили кушать больше зелени из-за полезного влияния клетчатки на пищеварение. Но как стоило углубиться и оказалось не только зелень - клетчатка
@alisochka2 да.
А еще привычные всем огурцы и помидоры - это очень слабые источники, особенно огурцы 🥒
И отдельно удручает популярность низкоуглеводных диет.
@alisochka2 да, все растительные с клетчаткой, просто количество разное
Стараюсь соблюдать правило тарелки, или как его там) треть углеводы, треть белок, 2/3 овощи... В овощах во всех клетчатка есть.