Лучший комментарий
Комментарии
Интервалка и дефицит ккал
2-3 раз в месяц позволяю себе что хочу и в любом количестве
Живу так много лет на ней
Во время беременностей только разжираюсь 😂 тк организм не привык к постоянной жрачке
P.s при этом ела все что хотела,и чипсы и бургеры😃 главное не переедать норму ккал в день. Ну и можно устраивать чит мил раз в 2-3 недели
Дефицит калорий , исключение всякой шляпы которая не полезная ( чипсы и тд и тп)
Идти к врачу и закрывать дефициты а только потом заниматься всем остальным
Красивое тело=здоровое тело
Как раз начала этот путь
@volna но ляхи то ушли и сбой был не большой. Есть примеры других людей, но это долго расписывать
@lyubaalex17 да мне кажется тут не угадаешь, наши всю жизнь ели и ничего не было , а сейчас начали полнеть , может дело и том что возраст уже , ни всю жизнь же кушать и не поправляться .)