Очень хочу похудеть , но не знаю как. Сколько раз пыталась , как то вот начинаю прям жёстко худеть и много в чем себя ограничивать, только вес начинает уходить и я говорю себе ну это одна пачка чипсиков или там один глоток газировки , не чего не будет же , и после этого я срываюсь и не худею больше . Так вот было так постоянно , один раз сбросила очень много и была прям хорошенькая , когда муж ушел в армию и было не с кем кушать 🤭
Сейчас после родов я так же кушаю всякие гадости , но при этом у меня нету такого жуткого желания их есть как раньше , как то прям вроде хочу а вроде начинаю есть и не доедаю , хотя раньше прям всё за раз съедала .
Вот думаю щас попробовать отказаться опять ото всех гадостей , но про этом и не садиться на жёсткую диету , потому что если начну опять себя во всём ограничивать то быстро сорвусь , лучше уж по чуть чуть но как обычно кушать я так думаю , но без газировок сладких и всякого фаст фуда
Поддержите , у кого получалось похудеть , может есть какие то истории кто не мог долго сбросить но всё таки получилось
Я в весе около 90 кг с момента как начала жить с мужем , а это уже 6 лет , и вот один год я была 67 когда он был в армии и когда он вернулся , за пол года опять вернулся вес почти 90 😩
Он у меня худенький и мы любим с ним покушать много , только он не толстеет , а я да 😦
Комментарии
такая же ситуация, хочу сейчас попробовать систему порций
Запретить себе что-то - прямой путь к срыву и возврату к прежней манере питания. Так что резкими отказами даже не мучайте себя)
Чтобы худеть нужно расходовать больше калорий, чем наделать. Вот и весь секрет собственно))
А тут два варианта: меньше есть или больше тратить (двигаться).
Я бы на вашем месте начала так:
1. Изучила бы основы сбалансированного питания. Гарвардскую тарелку (чтобы не отделять себя нужными элементами).
2. Начала бы больше двигаться постепенно (больше ходить, делать зарядку, затем силовые добавить)
3. Если любите закуски и снеки, то берите белковые (рыбку, вяленое мясо и т.д).
4. больше овощей и зелени (тогда меньше будет тянуть на сладости и вкусняшки).
5. Купила бы псиллиум. Как только чувствуете вечером, что готовы наесться гадостей - стакан псиллиума с водой, и уже не хочется больше)
6. Ну и конечно проверила бы анализы. На чипсы и соленые снеки часто тянет, когда мало йода и селена (испытала на себе). На сладкое - когда низкий белок или ферритин(гемоглобин).
Извините, я не по теме, у вас котик в профиле на подоконнике лежит) это бенгал? Прям очень на моего похож, правда мой серый. Скажите какой он по характеру? Мой вечно нас с дочкой задирает и кусает, ладно что не ручной, но то что обижает, это ужас. Вот думаю поможет ли кастрация
Котика подобрали с улицы когда ему было несколько дней , на трассе мяукал . Даже не знаю 🤷♀️
Но у нас и кошка и кот кастрированные , кошка была спокойная и как стерилизовали стала сумашедшая , как в детство вернулась 😃
А кот и до этого такой был и такой и остался 😂
У меня у знакомой котик был агрессивный пока она его не кастрировала
Так не отказывайтесь, введите вкусняшки в рацион и радуйтесь. Порцию уменьшите и больше белка и активностей. Когда в жизни много активностей, то и аппетит меньше и переедание.
А когда сразу убираете все вкусненькое, то там да, частые срывы, частое возвращение веса
Тут еще девушка недавно пост выкладывала, где хочет канал создать, для мотивированных, но не худеющих))) если создаст кину ссылку, говорят группами помогает)
Девчат, похудеть реально! На себе проверила - 10 кг за 2 месяца. Сейчас я веду чат по похудению и правильному питанию, если есть желание худеть, присоединяйтесь)