Безумно вкусно, полезно, сытно..
и чувствуешь себя легко, нет сонливости..

📌 Состав
- Индейка (белок + железо)
- Киноа (сложные углеводы + клетчатка)
- Шпинат (витамины А, С, К)
- Помидоры черри (ликопин)
- Авокадо (полезные жиры)
- Сливовый сыр/творог (кальций + белок)

**🍽 Пищевая ценность на порцию:**
- Белки: **57.6 г** (отлично для мышц!)
- Жиры: **18.9 г** (полезные из авокадо)
- Углеводы: **33.1 г** (медленные из киноа)
- Клетчатка: **9.8 г** (хорошо для пищеварения)
- Калории: **527 ккал**

💪 Польза
То✔️ Высококачественный белок для мышц
✔️ Омега-3 из авокадо для мозга
✔️ Киноа даёт энергию на долгое время
✔️ Антиоксиданты из овощей