Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Екатерина
Екатерина
Мама двоих (1 год, 5 лет)

Безумно вкусно, полезно, сытно.. и чувствуешь себя легко, нет сонливости..

Безумно вкусно, полезно, сытно..

и чувствуешь себя легко, нет сонливости..

📌 Состав

- Индейка (белок + железо)

- Киноа (сложные углеводы + клетчатка)

- Шпинат (витамины А, С, К)

- Помидоры черри (ликопин)

- Авокадо (полезные жиры)

- Сливовый сыр/творог (кальций + белок)

**🍽 Пищевая ценность на порцию:**

- Белки: **57.6 г** (отлично для мышц!)

- Жиры: **18.9 г** (полезные из авокадо)

- Углеводы: **33.1 г** (медленные из киноа)

- Клетчатка: **9.8 г** (хорошо для пищеварения)

- Калории: **527 ккал**

💪 Польза

То✔️ Высококачественный белок для мышц

✔️ Омега-3 из авокадо для мозга

✔️ Киноа даёт энергию на долгое время

✔️ Антиоксиданты из овощей

Немного моих полезных приемов пищи 😋 уточняю, что акцент здесь на поменьше углеводов, побольше жиров, остальное белок)…

Немного моих полезных приемов пищи 😋 уточняю, что акцент здесь на поменьше углеводов, побольше жиров, остальное белок) вопросы приветствуются!

Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?

Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелени, жиров. А вот углеводов не много. Но днем ем переодически макароны, фрукты почти каждый день немного, иногда киноа, хлебцы. Но этого всего конечно не в таком объеме как у других... Посоветуйте как быть у кого была плхожая ситуация...