Сейчас на ГВ вешу меньше чем до беременности, стараюсь кушать много овощей, фрукты (но смотрю по ребенку, не все могу кушать)

Не ем булки, стараюсь не покупать сладкое, готовлю ПП-десерты из бананов, фиников, много двигаюсь, ну и сын почти 9кг, хорошая гиря. Гуляю с коляской в хорошем темпе.

Со следующей недели буду вводить тренировки

У всех по разному, кто то на ГВ худеет, кому то гормоны похудеть не дают. У меня, слава богу был первый вариант, но я помимо ГВ подключила ещё тренировки и подсчет бжу как ребенку 6 месяцев исполнилось, в итоге скинула что набрала за беременность (18кг) и плюс ещё 10кг скинула. Рацион в районе 1600ккал был, но я смотрела не на ккал а на белки,жиры и углеводы

-3 кг добеременного веса , ем все, но все же пытаюсь готовить правильную пищу. Но сладкого ем дофига. Хожу по 15 тыщ шагов ежедневно , еще и домашний утяжелитесь уже 8.5 кг, так что спорта предостаточно 😄

А первые три месяца и по 20 тыщ шагов нахаживала , вес очень быстро ушел

Я на гв скидывала 25 кг три раза) конечно можно.

Поставьте сон питание и физ активность в приоритет

С 1 ребенком скидывала за 3 мес, со 2 за 6 мес, с третьим за 9))

На гв похудела кг на 10-15 😁 ела все подряд

Много гуляла

Летом почти домой не заходили

Я не могла похудеть на ГВ, пока его не прекратила в 7 месяцев сына. В последний месяц была 64 кг, при том что на учет вставала 58, а в роды пошла 65. Что только не делала, и ограничивала и считала, пока кормила. А как закончила, за месяц три килограмма ушло - это просто столько воды во мне было для молока.

Что я делаю не так то, что на гв набрала 10 кг 😭😭😭

Я на ГВ исключала только сладости фабричные и жирную еду. В день нахаживала очень много шагов (более 20 тысяч).

Мои знакомые девочки худели в ГВ ,ограничивали сладкое ,вредное и т д

Ела готовые рационы, но и во вкусняшках себе не отказывала. Добеременный вес вернулся через 3 месяца после родов. Ничего для этого не делала.

Я с гв сметала всё,что было на столе+дефицит сна вечный , поэтому хотелось много сладкого. И в итоге всё-равно стала худее уже через месяц после родов, чем до беременности( каждый день ела шоколад и булочку) . Сейчас бросила кормить, стала себя ограничивать, чтобы не набрать).

Я не спец по питанию, но советую есть всё, что хочется

Точно не голодать, просто ограничить бесполезную для организма еду вроде булок и сладкого. И так устаёшь первое время очень, а с диетой можно вообще свихнуться на мой взгляд.

На гв очень быстро стройнеется. Причём я ела все, без диеты. Но все равно, очень быстро уходили килограммы

Я на гв похудела на подсчете кбжу (формулу для расчёта брала в интернете) и прибавляла 500 ккал с 0 до 6 мес, с 6 до 12 мес +300 ккал, после года всего + 100 ккал прибавляю к своей норме.

Конечно можно. В булках и шоколаде мало витаминов 🤣