Можно ли на гв стройнеть без вреда для своего здоровья, зубов,волос и при том чтобы малышу хватало всех микроэлементов из молока но без дефицита для мамы? Как расчитать кбжу для меня на гв но при том чтобы стройнеть?И как быстро вы пришли в форму?
Комментарии
У всех по разному, кто то на ГВ худеет, кому то гормоны похудеть не дают. У меня, слава богу был первый вариант, но я помимо ГВ подключила ещё тренировки и подсчет бжу как ребенку 6 месяцев исполнилось, в итоге скинула что набрала за беременность (18кг) и плюс ещё 10кг скинула. Рацион в районе 1600ккал был, но я смотрела не на ккал а на белки,жиры и углеводы
-3 кг добеременного веса , ем все, но все же пытаюсь готовить правильную пищу. Но сладкого ем дофига. Хожу по 15 тыщ шагов ежедневно , еще и домашний утяжелитесь уже 8.5 кг, так что спорта предостаточно 😄
А первые три месяца и по 20 тыщ шагов нахаживала , вес очень быстро ушел
Я на гв скидывала 25 кг три раза) конечно можно.
Поставьте сон питание и физ активность в приоритет
С 1 ребенком скидывала за 3 мес, со 2 за 6 мес, с третьим за 9))
На гв похудела кг на 10-15 😁 ела все подряд
Много гуляла
Летом почти домой не заходили
Я не могла похудеть на ГВ, пока его не прекратила в 7 месяцев сына. В последний месяц была 64 кг, при том что на учет вставала 58, а в роды пошла 65. Что только не делала, и ограничивала и считала, пока кормила. А как закончила, за месяц три килограмма ушло - это просто столько воды во мне было для молока.
@uoleynikova, я много хожу с коляской, сдала все гормоны, и на 2200 ккал питаюсь
Короче, какая то хрень 😭
Надеюсь вес уйдет после завершения гв
Я на ГВ исключала только сладости фабричные и жирную еду. В день нахаживала очень много шагов (более 20 тысяч).
@ma-alina лайфхак подъехал, заводить собаку🤣🤣🤣🤣🤣
Мои знакомые девочки худели в ГВ ,ограничивали сладкое ,вредное и т д
Ела готовые рационы, но и во вкусняшках себе не отказывала. Добеременный вес вернулся через 3 месяца после родов. Ничего для этого не делала.
Я с гв сметала всё,что было на столе+дефицит сна вечный , поэтому хотелось много сладкого. И в итоге всё-равно стала худее уже через месяц после родов, чем до беременности( каждый день ела шоколад и булочку) . Сейчас бросила кормить, стала себя ограничивать, чтобы не набрать).
Я не спец по питанию, но советую есть всё, что хочется
Точно не голодать, просто ограничить бесполезную для организма еду вроде булок и сладкого. И так устаёшь первое время очень, а с диетой можно вообще свихнуться на мой взгляд.
На гв очень быстро стройнеется. Причём я ела все, без диеты. Но все равно, очень быстро уходили килограммы
Сейчас на ГВ вешу меньше чем до беременности, стараюсь кушать много овощей, фрукты (но смотрю по ребенку, не все могу кушать)
Не ем булки, стараюсь не покупать сладкое, готовлю ПП-десерты из бананов, фиников, много двигаюсь, ну и сын почти 9кг, хорошая гиря. Гуляю с коляской в хорошем темпе.
Со следующей недели буду вводить тренировки