Девочки как можно похудеть во время беременности кто сидел на диете ? Это для здоровья так как чувствую уже тяжело нормально так набрала для моего срока((( может кто то практиковал ?
Комментарии
Присоединяюсь к советам правильно питаться. Я первого пошла рожать +25 кг набрала. Со вторым была умнее, ела по чуть- чуть. Старалась питаться чисто, и много- много ходила каждый день, гуляла. Набрала килограмм 10 и быстро скинула просто родов
Есть только белок+клетчатка. Никаких углеводов
Не есть вредные продукты,фастфуд нельзя,газировки,побольше овощей,питьевой режим,мясо на пару или отварное,или запечённое,очень надо пересмотреть питание
Никаких булок,сладостей,колбас,консервы
Думаю пока не стоит прям сильно ограничивать себя. Питайтесь вкусно сытно и полноценно,что очень очень важно.
Питание с подсчётом КБЖУ.
Примерно на вашем же сроке меня посадили на диету (сахар в моче нашли, но гсд не установили) и в итоге шла рожать я с меньшим весом, чем забеременела 😂
А все мотивация найдена 😅
Я уже набрала 7 кг, была худая, для меня это шок контент. Считаю калории, питаюсь правильно, никакого мучного. Вес все равно растет 🤷🏼♀️
@hello_its_me_d, ой знаете им пофигу говорят по меньше ешь просто она всегда смотрит, что я прихожу в себя после родов, и типа наверно думает ну потом но блин чето мне в этот раз прям тяжко
@unity-boomer-9j, очень понимаю, самой тяжело 🥲 до беременности могла легко посидеть на интервальном голодании, на 1300 калорий и приходила в норму. Теперь если голодная сразу голова болит, да и для ребенка нужно больше еды 😢😢😢
Я даже к психологу обратилась с этой проблемой 😂
@hello_its_me_d, Сол вот мне сложно себе отказать прям вообще хочется плакать сразу 😁и смех и грех, но буду все стараться брать себя в руки
Просто правильно питаетесь на 1500-1800 ккал,либо не переедаете
Уменьшить мучное и газировку
Кушать больше белка,овощей
Как только чувство сытости пришло после еды не кушаете
Не кушайте на ходу,три раза основной прием пищи
Но учитывая вашу беременность перекусы овощами или фруктами,нужны
Меньше фастфуда
Я сидела на диете во время третьей беременности. У меня гестационный сахарный диабет. Не ела сладкое, мучное, жаренное, не пила сладкую газировку, по идее много что нельзя было. И за беременность набрала всего 6кг.
Вам нужно просто исключить вредную еду.