Мысли вслух. А может моя вечная усталость, депрессивные настроения и частые простуды из-за вечного дефицита витамина Д?
Остальное плюс минус в норме.
Вот глюкоза и инсулин после длительного голода (получилось около 17 часов) по верхней границы нормы. Да в норме, но чет показалось подозрительно. 🤔
Витамины (по анализам) заказала. Что ж. Пускай помогут
Лучший комментарий
Комментарии
У вас жесткий дефицит витамина Д, он может вызывать такие состояния, как вы описали. Сходите к врачу, вам пропишут лечебную дозировку, скорее всего не меньше 10 тыс единиц, через 3 месяца надо будет пересдать анализ.
По инсулину по хорошему сдать комплекс и посмотреть подробно
В следующий раз сдавайте анализ на Д3 именно такой - 25 ОН витамина Д3 ( суммарный ) - на нужно сдавать тот что вы сдавали ( сколько он вам обошелся по стоимости ? )
А что за комплекс по инсулину что вы имеете ввиду?
@tyrnimarja, Но если все же обратиться к анализам, то наверно самым информативным будет не анализ на инсулин, а анализ на гликированный гемоглобин (ГГ)- его имела ввиду
ГГ - это гемоглобин, поврежденный глюкозой. Чем выраженнее инсулинорезистентность, тем больше глюкозы «плавает» в крови и сильнее повреждается гемоглобин, но не только он, а вообще все белки организма, в том числе коллаген. Привет преждевременное старение(((
Оптимальное значение ГГ 4,5-5.
Все, что выше, свидетельствует об избытке глюкозы в крови и инсулинорезистентности вплоть до диабета 2 типа.
У вас очень низкий Д3 ( оптимум в анализах 75-100 ! Это хороший иммунитет, крепкие зубы, гормональное здоровое, настроение и так далее )
Магний в сыворотке - это не информативный анализ 🤷♀️, да и в принципе сдавать его нет смысла - просто пить на постоянной основе ( 99% все в дефицитах, при такой стрессовой жизни ! А если очень хочется узнать - то сдаются анализ магний в Эритроцитах !
Ваше состояние ещё может быть обусловлено кислородным голоданием - попросту Анемия / латентный дефициты железа - вы сдавали ОАК + Ферритин ?
Витамин Д3 пить вам надо 20000 МЕ 2 месяца, далее 10000 МЕ 2 месяца, далее контроль анализа и корректировка дозировки , никакие 2-4 тыс МЕ вам не поднимут
@tyrnimarja, прекрасные у вас анализы ! Супер критичного ничего нет
По ЩЖ все хорошо - оптимум ТТГ 1,5-2,5 ничего снижать вам не надо 🙈, единственное, панель по ЩЖ смотрят в комплексе ( ТТГ, Т3 св, Т4 св ( его нет у вас, по нему йод смотрят - достаточно или нет организму )
Ферритин неплохой, но маловат( для здоровой женщины (без воспалительных процессов, ожирения и инфекций) целевые значения - 80-120 нг/мл.), если есть спорт в жизни, до допустимо до 150 нг/мл. Я поддерживаю свой на уровне 120-150 - тольно так чувствую себя полной энергией ! ( еще есть одна формула - возраст + вес ( это ваша нижняя граница Ферритина который обязательно должен быть у Вас ! )
Гемоглобин прекрасный, и нет такого понятия высокий, есть низкий - да, а высокой гемоглобин - нет )- но, то что нет анемии у вас -это 100 % , скорей всего латентный дефицит ( по формуле проверьте )
Есть ли стресс в жизни ? Высыпаетесь ли вы ? - это тоже все влияет на состояние,как питаетесь ?
@nutri_mila, результаты приходят разными документами, поэтому пока не получается оценить все про все. Сдавала в понедельник.
Во всем остальном все плохо да. Питание 💩, сплю в основном с мелатонином, спектр депрессивных симптомов (начала с психологом разбираться), спорта нет, активности мало, стресс постоянный. Сейчас еще обострился хронический гастрит и проблемы с кишечником, короче вся хронь пошла активироваться. Вообще часто простываю и долго восстанавливаюсь. Головные боли, постоянная усталость. имт 27, талия 84 см.
Работы много)
@tyrnimarja, ну вот вы сами все понимаете куда копать )
У мамы проблемы с желудком и сколько к врачам не ходила - все на ней ставили эксперименты, она все принимала, а толку 0
В начале года она прошла курс (для себя) у гастроэнтеролога и там был блок по анализам.
В общем референтные значения в анализах - это для людей более менее. Но не для здоровых
С таким инсулином нужно разбираться. Лучше искать интегративного врача. К сожалению, эндокринологи стандартные вообще на такое внимание не обращают. Всем подряд от всего - дексаметазон 😆
Поддерживаю вас на счет интегративного доктора
К обычным вообще надо забыть дороги. Жизнь дороже.
Они дипломы получили и больше ничего не хотят.
( прошу прощения, если кого- то задела. Это лишь моё мнение как пациента).
У вас очень низки Вит д.
Я такой же результат поднимала капала 20 капель аквадетрима месяц. Подняла до нижней границы нормы. Стала чувствовать себя человеком
Ну вот да, это уже не недостаток, а прям дефицит выраженный :(
Мне кажется сколько витаминов не пей, а психологическое здоровье надо поправлять отдельно. Тут волшебной таблетки нет, надо все в комплексе подтягивать по всем сферам
Здравствуйте.
Вы- умничка. Занимаетесь здоровьем🏵🏵🏵
Магний не менее 1 должен быть ( но некоторые считают, что его вообще нет смысла сдавать).
Витамин Д хотя бы до 60 поднять. Но в идеале 70- 80
Инсулин оптимум 4- 6
Глюкоза оптимум 4- 4.8
Витамин Д жирорастворимый. Принимать с жирами , желательно в жидкой форме, под язык.
@tyrnimarja такой инсулин точно не из- за жары.
Вам нужно исключать перекусы, есть максимум три раза в день.
Убрать на время фрукты.
И регулярно сдавать инсулин.
Витамин Д ( моя рекомендация) в аптеке не покупайте.
@tyrnimarja анализ Экб сдавали потому что эозинофилы высокие?
@yana.toropova, я сдавала вроде как в рамках чек-апа, там по списку что было то и сделала. Те часть по направлению гастроэнтеролога, а часть потом самой интересно стало. Потом с этим идти уже к специалистам разбираться
У меня была усталость и депрессивное настроение -> пропила курс и все улучшилось))
У меня витамин д -11, и я постоянно хочу спать, плюс нет сил и тяжело соображать, надеюсь все от дефицита