Основной запрос девушек, круглая попа, прорисованный живот, и тело в тонусе.

Тонус- это мышцы, а вот тот самый рельеф это не просто наличие мышц на теле, а их объём)

Ни один вид спорта, кроме бодибилдинга (в переводе как тело строительство), не даст Вам такого результата.

Йога, пилатес, функционал, стретчинг безусловно это определенная нагрузка и работа вашего тела, но та самая косметика делается только железом.

Все мы рождаемся с мышцами, и при низком % жира мы можем их наблюдать на нашем теле, открываем анатомию и изучаем)

Но худое тело, не равно фитнес, плюс с возрастом просто худое тело становится мягким и плывёт вниз, именно поэтому диеты больше не работают, а делают только хуже…

Поэтому выбираем 3 силовые в неделю, по желанию добавляем любые активности, и будет Вам счастье)