Дайте советы как эффективно похудеть ?

Может у кого -то есть группы, где девочки вместе худеют? Я бы с радостью к вам присоединилась 🥹

До беременности я весила 60~62

На данный момент 82. Это просто ужасные цифры 🥲 я хочу быть снова худой и красивой 🤣