Все сама💪🏼

Есть женщины, которым очень сложно «просить» у мужа деньги.
И даже если муж сам дает - необходимо приложить титанические усилия, чтобы купить хоть что-то себе, а не спустить в очередной раз на семью.
Просить о помощи в целом тоже сложно.

Мы сейчас не рассматриваем случаи, когда муж просто жадный/эгоистичный мудак. Речь идет именно о внутреннем барьере женщины, когда муж рад заботиться и баловать, но ты «все сама».

И если с развязанными руками такая женщина еще как-то справляется, то в декрете она либо насилует себя работой по ночам, либо впадает в уныние от незакрытых потребностей и начинает морально угасать.

На это есть ряд причин. Кто-то сталкивался с упреками родителей «я для тебя, а ты». Кому-то пришлось рано повзрослеть и они просто привыкли опираться только на себя. Кто-то обжегся об зависимость в токсичной среде. Кому-то жизнь дала мощного леща за проявление слабости.

Так или иначе, было принято решение никогда не вгонять себя в моральные долги.

Еще бывает, что в декрете женщина испытывает вину за неспособность зарабатывать, как муж.
Таким женщинам кажется, что муж и так очень очень много делает для семьи и поэтому старается разгрузить его по масксимуму в быту.
Но ведь материнство и домашние дела тоже требуют временных и физических вложений🤷🏻‍♀️

Если вдруг вы узнали себя, не погружаясь глубоко в теорию, предлагаю попробовать небольшую практику.

Здесь важно понимать, что исправить некоторые вещи можно только с помощью коррективного эмоционального опыта. Это когда ты, игнорируя страх, усилием воли совершаешь действие и убеждаешься, что конец света-то не наступил - то есть получаешь положительный эмоциональный опыт.

Задание, которое я дала клиентке вы тоже можете попробовать.

1. Составить список просьб с которыми вы могли бы обратиться к мужу. Например, заварить для вас чай, сходить в магазин и купить вам шоколадку, помассировать вам плечи или стопы, отогнать вашу машину на ТО, забрать ваши заказы из ПВЗ + список ваших хотелок больших и маленьких.
Нужно минимум 10 пунктов, чем больше, тем лучше.

2. Оценить эти пункты по сложности от 1 до 10.
Например:
Заварить для вас чай - 1.
Попросить подарить вам крем для рук за 1000 р - 3.
Отогнать машину на ТО - 5
Сделать массаж - 2
Оплатить абонемент в фитнес зал - 10
И т.д.

3. Начните с самых простые пунктов озвучивать хотя бы 2-3 просьбы в неделю. Без уважительных причин, а просто потому что вам будет приятно.
Если совсем страшно, можно даже порепетировать фразу и довести её до автоматизма.
«Милый, мне так хочется горячего чая. Поухаживаешь за мной? »
«Понравился этот крем, мне будет приятно, если ты подаришь»

1. Присваиваем опыт: просить и быть иногда слабой, нуждаться в заботе и помощи не так уж и страшно. Переходим к следующему уровню сложности.
Пополняйте список. Чередуйте простое и сложное.

❗️Разумеется мы не лезем с просьбами, когда у мужа совещание или горят дедлайны.
❗️❗️ Если вдруг муж забыл/отказал не откатываемся в позицию «я так и знала, лучше все делать самой». Гоним прочь эту мысль, помним, что муж может быть загружено какими-то проблемы. Отказ не равно отвержение. Продолжаем пробовать.

Пройдёт время и вы заметите, что просьбы первого уровня уже даются вам легко. Дальше - больше💪🏼

❗️❗️❗️Сумки и двери.
Понаблюдайте за собой. «Независимым» женщинам свойственно на автомате брать нагрузку на себя и идти чуть впереди. Возьмите это под контроль и приучайте себя протягивать пакет мужу с улыбкой, даже если там лежит только булка хлеба и литр молока. Да, он легкий, да, вы можете сама. Но именно с таких мелочей все начинается.
Отдавать всё в руки мужу - тоже хорошее упражнение. Оно учит замедляться и делегировать.
С дверьми то же самое. Если у мужа есть хотя бы одна свободная рука, мы останавливаемся у двери и ждём, когда он её откроет, чтобы войти первой. Это тоже отличное упражнение и практиковать это можно не только со своим мужем. В ТЦ, подъезде и вообще везде передо мной распахиваются двери и подростки и дедушки. Не потому что я богиня, а просто потому что я не несусь как локомотив.
Не буду объяснять как это работает, но это работает.

В общем, практика, практика и еще раз практика. Не получилось - пробуйте снова и снова. Все будет🙌🏼
Бонусом вы заметите небольшие, но очень приятные изменения в отношениях с мужем😉

И, кстати, это называется не «просить», а «говорить о потребностях вслух».

*Публикация скрина с разрешения клиента.

P.s. Знаю, что некоторые читают жопой, поэтому сразу пропишу.
Это не руководство по перевоспитанию мужчины. Это не про прокачивание женственности. Это практика для тех, кто панически боится говорить в слух.
Если вы не из таких женщин - искренне поздравляю, это круто 🎉 Но вы не все)
Есть те, кто слишком болезненно воспринял какой-то опыт в прошлом и вам их не понять.