





Мои завтраки за 6 дней⤵️
▫️Пшенная каша с кокосовым маслом, семечками и черешней+ц/з тост с творожным сыром, огурцом 🥒и отварным яйцом
▫️творожок из зеленой гречки+семечки+клубника🍓+льняное масло
▫️кабачковые оладьи, руккола с тыквенным маслом и авокадо🥑 +яйцо пашот
▫️шакшука+ц/з тост с хумусом🥪
▫️каша из амаранта на сливочном масле +протеин+смородина и тыквенные семечки 🫐
▫️снова шакшука с авокадо и ломтики багета 🥖
Я очень стараюсь сократить количество кофеина, но Есения и ее нежелание спать ночью пока не дают мне этого сделать🥲
Кароче, я обожаю завтраки и яйца😀
А вы?
#нутрициолог
#диетолог
#питание
#здоровье
#похудение
Я люблю творог и яйца🤌🏻😍
Вы очень вкусно и разнообразно питаетесь☺️✊🏼
Спасибо✨
Я творог не могу почему-то на завтрак есть. Я после него очень быстро снова хочу есть)
@olcha_95, я ем творог с фруктами и джемом, плюсом к этому бутерброд с паштетом или с сыром, так сытнее
Первые 1,5 года сына на завтрак были только каши, сначала я хотела, потом заодно с ним. Сейчас у меня яйца во всех видах, у него также каши или сырники редко))
Сладкие завтраки не люблю, даже если ем кашу, с ней у меня какой-то бутик соленый)

Есть такой рассказ:
"КАК ДЕД ЗА СУТКИ ВНУКОВ ВОСПИТАЛ !"
Вспоминаю, как бабка наша оставила нас с братом на даче. Оставила с дедом. Надо ей было уехать по делам. Нам по 8 лет было. Улеглись спать, болтаем, бесимся. Дед говорит:
- Спите. Завтра подниму рано. Завтрак в девять.
Нам по барабану. Заснули за полночь. Дед будит в 8.30:
- Вставайте. Завтрак в девять.
- Ага, деда...
И спать дальше. Встаём в 11. Сарай с продуктами заперт. Ключи у деда в кармане. Бабка-то нам по пять раз завтрак подо...

Модно сейчас отвечать «Никак» на вопрос молодой маме «Как ты все успеваешь?»
Но это не мой ответ. Я сейчас расскажу, как все успевать, когда не кому помочь и большую часть времени ты одна со своим ребенком ⬇️
1. Спи. Спи сразу, когда уснул малыш. Самое главное это твои силы и сохранённые нервные клетки. Когда выспишься, тогда и будешь делать дела.
2. Посуда. Она очень много времени отнимает, чтобы помыть, протереть, расставить. Купи уже посудомойку. Попроси в подарок - не важно. Это лучшее изо...

Девчонки! Спасибо всем за обратную связь, приятные слова ☺️ не могу физически всем ответить!
Пусть все наши детки будут здоровы и прекрасны в своем разнообразии 😍
У меня очень худенький сын. В школе в основном детки упитанные и нормального телосложения, мало худеньких. И вот сегодня ко мне подошла одноклассница Мишани и говорит: «Вам нужно его больше кормить. У него кости торчат.»
Моя то ты девочка, знала бы ты сколько Мишаня ест 🥲
Просто 5 дней в неделю у Миши балет, 3 физкультуры в неделю....
Как мы выжили?!
В детстве меня травили ядом.
⠀
На завтрак вместо воды с лимоном и авокадо с перепелиными яйцами пашот мне давали глютен с трансжирами. Родители незатейливо называли это «хлеб с маслом».
⠀
Масло было везде: в каше (между прочем, гречка была самая обычная, а не зелёная непророщенная. Значит, тоже яд или, на худой конец «пустые углеводы»). В картошке (картошка! Подумать только!Картошка - это вам не нежный полезный батат и потому тоже яд и крохмал. ☠️ ) В макаронах. Макароны были итал...
У меня есть список блюд, которые я обычно готовлю. Раз в неделю составляю меню и покупаю продукты. Уже нескольким подругам пригодился мой списочек, может будет нужно кому то. А может вы дополните мой список? Кидайте в коменты что нибудь своё #едальныйхештег
Супы
Рассольник
Борщ
Куриная лапша
Шурпа с пельмешками
Гороховый
Овощной
Фрикадельный
Сырный
С куриными клёцками
Вторые блюда
Рыбные котлетки
Рыбные стейки
Рубленные куриные котлетки
Грудка с травами в бумаге для запекания
Котлеты мясные
...
Гречневая каша и яйца, мне кажется я каждый день могу её есть. Я обожаю гречку.