Девочки, кто сумел подтянуть именно бедра и ягодицы, поделитесь, пожалуйста, упражнениями, опытом и насколько влияет еда? У меня всегда были ушки на бедрах, полные ноги (ниже колена нормальные) и целлюлит лет с 16 точно. Лет в 25 похудела с 67 до 57 кг путём подсчёта калорий, плюс занятия в тренажёрном зале пару раз в неделю, в остальные дни дома. До рождения старшей ходила на пилатес. Последние пять лет никак не тренируюсь. После родов возвращалась почти сразу в свой вес +/-55кг. Бёдра и ягодицы остаются почти без изменений, что когда занималась, что сейчас. Очень хотелось бы привести их в лучший вид. Важный момент, я не люблю мясо и почти его не ем и не могу совсем без сладкого, воды пью мало (чистой примерно грамм 300). Когда цель была похудеть, всё равно с каждым приемом чая ела по половине зефиренки или только крем от пирожного (булки не люблю). Последние годы в основном мой рацион состоит из пирожных, кофе с молоком, сырков глазированных, творога, йогурта, сыра, бананов, вареной колбасы, огурцов, помидоров, овсяной каши. Лет десять назад было больше овощей, фруктов, мяса и рыбы, разницы по состоянию кожи тогда и сейчас особой нет. Так вот вопрос, если убрать все сладости, целлюлит уменьшится или нет? Влияет ли потребление воды?
Комментарии
Я с ушками почти всегда (они же поручни любви), когда перестаю правильно питаться ( Хорошо всё в совокупности: питание, спорт, массажи всякие. Но самое главное - это питание. Убрать по максимуму вредности и кушать побольше белка.
Я с бёдрами не справилась и сделала липосакцию ещё до первой беременности, жира там теперь нет, всё остальное прекрасно подтягивается в спортзале у меня.
Поделитесь контактами в ЛС и довольны результатом? Расскажите пожалуйста)
Влияет потребление воды и отсутствие достаточно количества белка. По тому, что вы расписали в вашем рационе в основном жиры и углеводы. В этом случае и упражнения не сильно помогут, тут комплекс надо. Норма белка для вас+вода+упражнения/ходьба.
Это и моя самая большая проблема. Когда после вторых родов сильно поправилась и села разбираться с весом и бедрами в частности - по этой формуле все получилось.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Что я рассказала своей Тайной Марте?
Всем большой привет!🤗🤗🤗
Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸
Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷
Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇♀️
🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱
🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍
🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚♀️....
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Конечно влияет потребление воды на нас, также, как и то, что Вы не употребляете необходимое количество белка. Рацион у Вас не очень. Должно быть разнообразие какое-то в принципе. Белок - основа всего.