Девочки, кто сумел подтянуть именно бедра и ягодицы, поделитесь, пожалуйста, упражнениями, опытом и насколько влияет…
Девочки, кто сумел подтянуть именно бедра и ягодицы, поделитесь, пожалуйста, упражнениями, опытом и насколько влияет еда? У меня всегда были ушки на бедрах, полные ноги (ниже колена нормальные) и целлюлит лет с 16 точно. Лет в 25 похудела с 67 до 57 кг путём подсчёта калорий, плюс занятия в тренажёрном зале пару раз в неделю, в остальные дни дома. До рождения старшей ходила на пилатес. Последние пять лет никак не тренируюсь. После родов возвращалась почти сразу в свой вес +/-55кг. Бёдра и ягодицы остаются почти без изменений, что когда занималась, что сейчас. Очень хотелось бы привести их в лучший вид. Важный момент, я не люблю мясо и почти его не ем и не могу совсем без сладкого, воды пью мало (чистой примерно грамм 300). Когда цель была похудеть, всё равно с каждым приемом чая ела по половине зефиренки или только крем от пирожного (булки не люблю). Последние годы в основном мой рацион состоит из пирожных, кофе с молоком, сырков глазированных, творога, йогурта, сыра, бананов, вареной колбасы, огурцов, помидоров, овсяной каши. Лет десять назад было больше овощей, фруктов, мяса и рыбы, разницы по состоянию кожи тогда и сейчас особой нет. Так вот вопрос, если убрать все сладости, целлюлит уменьшится или нет? Влияет ли потребление воды?
Мила·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Конечно влияет потребление воды на нас, также, как и то, что Вы не употребляете необходимое количество белка. Рацион у Вас не очень. Должно быть разнообразие какое-то в принципе. Белок - основа всего.
Екатерина·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Я с ушками почти всегда (они же поручни любви), когда перестаю правильно питаться ( Хорошо всё в совокупности: питание, спорт, массажи всякие. Но самое главное - это питание. Убрать по максимуму вредности и кушать побольше белка.
Инна·
Мама двоих (младенец)
Я с бёдрами не справилась и сделала липосакцию ещё до первой беременности, жира там теперь нет, всё остальное прекрасно подтягивается в спортзале у меня.
𝒟𝒶𝓈𝒽𝒶··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Поделитесь контактами в ЛС и довольны результатом? Расскажите пожалуйста)
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Влияет потребление воды и отсутствие достаточно количества белка. По тому, что вы расписали в вашем рационе в основном жиры и углеводы. В этом случае и упражнения не сильно помогут, тут комплекс надо. Норма белка для вас+вода+упражнения/ходьба.
Это и моя самая большая проблема. Когда после вторых родов сильно поправилась и села разбираться с весом и бедрами в частности - по этой формуле все получилось.