Кому удалось похудеть , как вы это сделали? Кроме ПП и подсчета калорий.

Здравствуйте! А пробовали квинсенту? У меня на ней аппетит притупляется. В целом, ем то, что хочу, но меньшими порциями, поэтому вес уходит.

Интервальное голодание

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Спорт и еще пью пиколинат хрома фэт-х капли, помогают контролировать аппетит, сладкое не хочется, и вот так вес начал уходить потихоньку.

Начала ходить в зал с тренером регулярно и в целом меньше есть. Просто не объедаться. С января скинула 10кг, но у меня изначальный вес очень большой.

В подростковом возрасте разъелась, но взяла себя в руки. Начала с того, что убрала сладкое и сухомятину. Начала прислушиваться к организму. Кушала тогда, когда желудок просил. А не круглосуточно. Поймала себя на мысли однажды, что даже не помню чувство голода, когда в желудке урчит уже. Перед едой попить воды. И пп.

Спорт примитивный - ходила пешком на работу и обратно, благо расстояние как раз подходящее. Потом велосипед. Иногда бассейн.

Перестала есть фастфуд, всякую вредную еду, вообще толком не ела и + нервы, кг 10 так ушло а может и больше, я не взвешивалась и не следила за весом, потом вес встал и я ничего не делала больше.

Только пп и подсчет калорий помог

Пп придерживалась только первый месяц, чтобы разогнать вес, дальше ела что хотела, но в пределах калорожа дневного

Лень считать - заказываете левел китчен

Я когда устала придумывать и готовить заказывала 2 недели, чтобы вес дальше уходил

Лимфомиозот курс,первый прием пищи ем что хочу,с овощами обязательно ,на ужин белок,тунец,яйца,курица ем максимум в 7-8 вечера

Много спорта

Меньше ела и больше ходила.

Ну и гв завершила.

Только подсчет ккал. Без пп и спорта. Больше способов не существует кроме как дефицит калорий.

Лоточки покупала. Типа левелкитчен и тд. Это тоже пп и калории, но все делали за меня, что удобно.

Как вариант еще ногу отрезать😂