Каждое утро у меня начинается в 7:00. И не важно во сколько я ложусь. Состояние моего тело улучшилось, меньше целлюлита, меньше отеков, подтянулось лица! Кто хочет утро начинать с зарядки, но все никак не может решиться, присоединяетесь ко мне) очень мотивирует, если ты что то делаешь не одна!
Лучший комментарий
@laskoviy да что вы врача слушаете, вам тут гуру марафонов говорит😁
я с вами) каждое утро зарядка, 3 раза в неделю силовые) на правильном питании месяц, последнюю неделю вес стоял и решила подсушиться, итого с 60,5 до 56,7 похудела, невероятно классное чувство легкости👍🏽
но! вчера я поела пиццу вне дефицита калорий-сегодня ожидаемо отекла и болит голова😄 пошла делать зарядку💪🏽
Комментарии
Спасибо большое) я сама полюбила себя в зеркале в последнее время) и начала сниматься без фильтров 😅
Всегда по разному) вчера в 4 легла. Но стараюсь ложиться не позже 1 ночи. Планирую прийти ко сну в 23 часа хотя бы
У меня отчётность есть, особенно, если легла поздно в 02 00.
Отеки тоже можно снимать зарядкой и массажем лица)
@3966996 я силовыми снова начала заниматься 3 раза в неделю)
А что за зарядка? Лимфодренажная
@sanekblond, обычная зарядка) школьная можно сказать) в конце я делаю упражнения чтобы лимфу разгонять, и массаж лица
мне гастро сказал что любая вода в желудке принимает температуру тела 😀
пробовала пить теплую, пробовала холодную, с лимоном, не поняла есть ли разница вообще.
@laskoviy, просто ваш вердикт не поняла и поэтому спросила)
@lilyah, да он говорил что вода даже холодная согревается до температуры тела, я не знаю так ли это, но когда баранину запиваешь холодной водой становится дурно
я с вами) каждое утро зарядка, 3 раза в неделю силовые) на правильном питании месяц, последнюю неделю вес стоял и решила подсушиться, итого с 60,5 до 56,7 похудела, невероятно классное чувство легкости👍🏽
но! вчера я поела пиццу вне дефицита калорий-сегодня ожидаемо отекла и болит голова😄 пошла делать зарядку💪🏽
@sanekblond, чат джипити помог) расписывает все приемы пищи) а так за день 1200ккал максимум 110белок 35жиры 50углеводы)
@mummy_yummi
Спасибо)
У меня расписаны кбжу на сейчас)
1200кк мне нельзя пока что.
Может это позже..
А силовые вы с большими весами?
@sanekblond, 24 пока максимум 😄 ну это присед) а тяга 18
мне гастро сказал что любая вода в желудке принимает температуру тела 😀
пробовала пить теплую, пробовала холодную, с лимоном, не поняла есть ли разница вообще.