Я худела дважды, но нагрузка на почки, действительно, есть. Не советую диеты совершенно. Лучше выбирайте пп с расчётом нормы кк согласно своим параметрам. Миллион рецептов , приложений с счетчиком кк. Можно нормально питаться и комфортно снижать вес

Дважды худела на нём лет 10 назад. Результат был огонь, быстро скинула +- 10кг, при этом много ела))
После первого раза не стала выходить из диеты правильно осдепленная результатом и набрала ещё больше, правда не так быстро, как скинула, но все же. Второй раз уже около 15 кг пришлось скинуть, но вышла из диеты по правилам и все.

Есть, но я перестала есть мясо в принципе. Это плохо. Второе-вес вернулся. Не стоит оно того

Да, камни в мочеточнике, колоссальная потеря кальция и адские судороги по ночам

Мама худела по дюкану, похудела хорошо, но начались проблемы с циклом потом вовсе пропал и началась менопауза, вес потом опять набрала, а цикл так и не восстановила. Дефицит калорий единственный способ здорового похудения

Я не понимаю зачем ?
Что вам мешает просто считать калории ?