Как боретесь с тревожностью?
Если только пить антидепрессанты, без психотерапии, поможет?
Я просто не представляю как совмещать терапию с работой 🫠
Мне в тревожности помогают техники дыхания, чувствование себя и своего тела, когда я обнаруживаю себя в тревоге, терапия. Если состояние тяжёлое конечно лучше помочь себе препаратами. Потом уже учится помогать себе справляться с тревогой, исследовать её и себя. Если нет возможности ходить к терапевту можно искать книги, курсы, лекции, медитации. Все будет иметь хоть какой-то эффект.
Обнимаю вас ♥️желаю справится в недугом 🙏🏽 понимаю вас как ни кто другой. Состояние, которое не пожелаешь врагу((((
Хожу на терапию. Плюс флуоксетин. Дыхательные упражнения. Отслеживаю мысли 🥹плюс еще нужно анализы сдать, у меня с гормонами вальс ((
Спасибо, я уже 5 лет в этом состоянии. С самого начала беременности.
И как эффект? Легче то стало?
Нужно идти к психиатру. Назначат и психотерапевта и медикаменты. Смысл есть однозначный. Полумеры-толку не дадут
Не тяните главное. Я дотянула уже лежать начала, аппетит пропал, худеть начала. Боялась пить антидепрессанты. Сейчас пью и хожу на терапию. 3 месяца. Намного лучше стало по сравнению с тем, что было. Тревожность бывает, стараюсь сразу на что-то отвлекаться
Я пила с сентября ад и завершила в июне, сейчас недавно меня опять накрыла, тревога и паника (это случилось, когда мы прорабатывали мои тараканы в голове) ., но я забыла техники и не закрепила материал, который мне дал мой психолог. Я встретилась на след день после своей паники/тревоги и она мне напомнила все заново. Сейчас действую по ее материалу и пью тералиджен
АД без психотерапии - это однозначно лучше, чем вообще ничего.
Разговорная терапия желательна, если тревожность психогенная, то есть вызвана затяжным стрессом или каким-то конкретным событие. Она важна, чтобы не было рецидива в будущем.
Если же тревожность связана с наследственностью или она соматогенного характера, то чисто на АД уже станет хорошо.
P.s. Совмещать с работой вполне реально. По классике нужно встречаться раз в неделю на один час. Но один раз в две недели тоже норм.
Можно выбрать психолога онлайн, чтобы не тратить время на дорогу, и с удобным для вас графиком.
@mersi9, существует врач психотерапевт и психолог психотерапевт, у первого пациенты, люди с расстройствами, и возможность плюсом к психотерапии выписывать препараты, у вторых клиенты, здоровые люди с различными жизненными сложностями, нуждающиеся в психотерапии. Так что путаница действительно есть.
@mersi9, мне незачем себя рекламировать) У меня даже ник не отображает мою специальность.
А вот вы ведете себя крайне безответственно. Вы не знаете, как вообще выглядит диплом психотерапевта и невооруженным глазом видно, что вы очень далеки как от медицины, так и от психологии. Но при этом, вы спокойно заявляете, что можно вылечить тревожность без АД, да еще и по книге🤦🏽♀️
А вы в курсе, что есть разные виды тревожных расстройств и степени их тяжести? Что нелеченый диагноз прогрессирует и чем дальше, тем сложнее его лечить?
Вы написали какую-то необоснованную хуйню и пошли дальше. А кто-то, кто и так боится идти к психиатру и пить АД, прочтет и поверит, потеряет время и укатится более тяжелое состояние. А вы как бы и не при чем🤷🏻♀️
Пока пью таблетки читаю книгу. До этой книги был Р.Лихи «свобода от тревоги».
помогает. Слышала, что многие пьют очень очень долго. Правда не знаю можно ли так
Атаракс пью, назначил терапевт.
Помогает, но конечно лучше совмещать с психотерапией (у меня пока нет такой возможности).
Сейчас многие психологи работают онлайн, если вы в будни заняты, можно в выходные договориться.
есть волонтёрский проект Адриатика, там можно найти психолога по приемлемой цене. Либо еще есть проект Душа мамы, там можно несколько бесплатных консультаций получить (вроде 5, если не ошибаюсь). Но если вообще нет возможности платить, лучше хотя бы таблетки пить, так как тревога очень утомляет и высасывает силы.
@panda45, @life_is_numero, @alinuslk, Как у вас проявляется тревожность? Какие симптомы?
Не могу точно сказать. Но я думала, что я просто очень организованная и структурированная. Только вот голова постоянно болела и я болела часто. Очень часто хваталась за телефон и ругалась больше обычного.
Пошла к неврологу и она мне ад прописала. На 4-й день я уже почувствовала разницу.
Я была против ад. Пропила 1,5 мес всего. Пила бринтелликс. Свернула, так как поняла причины беспокойства/тревожности. И их прорабатывала. Потом фенибут пила пару раз(импортный, нам не работает).
🔥·
Мама дочки (4 года)
Обнимаю вас ♥️желаю справится в недугом 🙏🏽 понимаю вас как ни кто другой. Состояние, которое не пожелаешь врагу((((
Хожу на терапию. Плюс флуоксетин. Дыхательные упражнения. Отслеживаю мысли 🥹плюс еще нужно анализы сдать, у меня с гормонами вальс ((
Вика··
Мама сына (4 года)
Спасибо, я уже 5 лет в этом состоянии. С самого начала беременности.
И как эффект? Легче то стало?
Мария Цаплина·
Мама сына (5 лет)
АД без психотерапии - это однозначно лучше, чем вообще ничего.
Разговорная терапия желательна, если тревожность психогенная, то есть вызвана затяжным стрессом или каким-то конкретным событие. Она важна, чтобы не было рецидива в будущем.
Если же тревожность связана с наследственностью или она соматогенного характера, то чисто на АД уже станет хорошо.
P.s. Совмещать с работой вполне реально. По классике нужно встречаться раз в неделю на один час. Но один раз в две недели тоже норм.
Можно выбрать психолога онлайн, чтобы не тратить время на дорогу, и с удобным для вас графиком.
Мария Цаплина··
Мама сына (5 лет)
@mersi9, мне незачем себя рекламировать) У меня даже ник не отображает мою специальность.
А вот вы ведете себя крайне безответственно. Вы не знаете, как вообще выглядит диплом психотерапевта и невооруженным глазом видно, что вы очень далеки как от медицины, так и от психологии. Но при этом, вы спокойно заявляете, что можно вылечить тревожность без АД, да еще и по книге🤦🏽♀️
А вы в курсе, что есть разные виды тревожных расстройств и степени их тяжести? Что нелеченый диагноз прогрессирует и чем дальше, тем сложнее его лечить?
Вы написали какую-то необоснованную хуйню и пошли дальше. А кто-то, кто и так боится идти к психиатру и пить АД, прочтет и поверит, потеряет время и укатится более тяжелое состояние. А вы как бы и не при чем🤷🏻♀️
Карина··
Мама сына (8 лет), беременна (39 нед.)
@mersi9, существует врач психотерапевт и психолог психотерапевт, у первого пациенты, люди с расстройствами, и возможность плюсом к психотерапии выписывать препараты, у вторых клиенты, здоровые люди с различными жизненными сложностями, нуждающиеся в психотерапии. Так что путаница действительно есть.
Мария Цаплина··
Мама сына (5 лет)
@mersi9, и что же будет написано в дипломе?)
«Психотерапевт»?
Мария Цаплина··
Мама сына (5 лет)
@mersi9, психотерапевт - очень размытое понятие в России.
Причем даже обычные психологи-консультанты вообще не стесняются именовать себя психотерапевтами (не все, но многие).
В данном случае нужен клинический психолог. Ну или врач-психиатр, который получил доп образование и владеет хотя бы одним из направлений разговорной психотерапии.