Знаете, а рецепт до безобразия прост. Просто контроль еды и больше ничего 🙈 Ох как было бы легко если бы я осознала это раньше, просто сколько потерянного времени 🥲

Я считаю калории в приложении eatfit, но на мой взгляд подойдёт и любое другое. Самое простое начать считать свой рацион какой он есть. В магазине обращать внимание на бжу однотипных продуктов. Например колбасы есть на 400 и 500ккал на 100гр, а есть 130. Так же и сладости можно выбрать менее калорийные, но если считать то и свои любимые можно уместить в рацион.🫶

@unit спасибо, попробую🥰

Спасибо 💕

Спасибо 💖

Ему немного проще так как я его кормлю, а он принимает мои условия 😂

Но мог бы конечно и отказаться

Спасибо 🫶

Еще дополню, что вы стали моложе выглядеть лет так на 15 точно 👍👍👍

Спасибо 🫶 Да я решила буду считать пока не дойду до здорового веса, а потом можно будет и на глаз 😁

@unit да так и правильно. Я до после первой беременности вникла в это, поэтому сейчас мне уже проще, я уже даже не забиваю в программу

162см

@unit, ну такими темпами быстро оставшееся уйдет и будет всё супер👌

Спасибо 💞