Девочки, хэлп! Проблема лишнего веса на ГВ и как от него избавиться. Как будто полнею, ем все. Если…

Меньше молока точно не станет, не переживайте, а вот чувство голода не понятно, потому что я всё время хочу есть

Первые месяцы тоже сильное чувство голода было, главное вовремя есть здоровую пищу - мясо, фрукты, овощи, крупы (а не тортики и тп), и тогда не будет хотеться ерунды. Я сама так старалась делать, но часто и чипсы и шоколадки были конечно. В 5 месяцев наверное только пришла в свой вес. А сейчас спустя 9мес я даже сбросила 4кг от добеременного веса как-то😳 физическая активность с ребенком думаю помогла

Никак не повлияет на количество молока

На гв можно худеть, оно плюсом тратить калории в обычном режиме жизни

Я на гв 24/7 была голодной, до 1,3 откормила и завершила

Так гв как раз помогает худеть, так как на него тоже энергозатраты идут.

Питайтесь по методу гарвардской тарелки, диаметр тарелки с вашу ладонь. 3 основных полноценных приема пищи + 2-3 перекуса (не сладким). Сладкое 10% от общего суточного калоража.

У меня уходит так 1 кг в неделю.

Смотрите только, чтобы углеводов хватало, я вот хлеб не исключаю. Есть хочется если вы недоедаете нормальной еды. Просто ешьте больше овощей и гуляйте с коляской ежедневно.

От недосыпа ещё тянет на сладкое, я тогда горький шоколад сосу)

В беременность набрала 25 кг, сейчас 16 уже ушли

Не повлияет, главное не устраивайте тотальную голодовку, чтоб организм не переходил в режим выживания 🙃

Я убрала углеводы. Оставила только в виде овощей, так как по другому вес не уходил. Стала есть много белка, растит жиры и много овощей) молоко стало жирнее. Это прям видно. И вес пошел вниз