Раннее укладывание — надо или можно без этого? 😴☀️

Наверняка вы хоть раз слышали: «Укладывайте пораньше, это суперполезно!»
И да, это не миф. В этом правда что-то есть.

🧠 Дело в том, что самый крутой и глубокий сон, когда мозг реально отдыхает (дельта-фаза, если по-науке), случается в районе с 19:00 до полуночи.
И да, хорошо бы, чтобы малыш захватил хотя бы часть этого волшебного сна.

Но!
Мы тут не про идеальную картинку из учебника. А про реальных детей и реальных мам, у которых, например, в 5 утра не начинается день. А начинается… паника. 😅

Пример из жизни:
У вас среднеспящий малыш. Надо ему примерно 10 часов ночного сна. Уложили в 19:00 — угадайте, когда будет «доброе утро»? Правильно: в 5:00!
И вы такие: «О нет. Пожалуйста, только не это...»

Что происходит дальше?👇
🌀 Вы всеми силами пытаетесь уговорить ребёнка поспать ещё. Он вроде бы засыпает, но...
1️⃣ Пересып случился!
И всё — дневной сон короткий, вечернего может вообще не быть. А вы к 18:00 уже ползком передвигаетесь.
2️⃣ Не удалось продлить — и всё равно встаём в 5:00 с глазами «я — зомби, где кофе».

Так что делать?
Раннее укладывание — не обязанность, а возможность, если это вам подходит.

Главное — смотреть на ребёнка и на ваше удобство, мама, потому что вы тут не менее важны, чем ночная дельта-фаза.

Если вас волнует вопрос сна (или вы просто не выспались и хотите поговорить с тем, кто понимает) — пишите в комментарии или заглядывайте ко мне в профиль. Там уютно 💛

#мамынасоне #детскийсон #сонбезпаники #консультантпосну 💛