- 0,4 кг с прошлой недели
- 9,1 кг за 18 недель
1,2 кг до цели

Похорошела до размера S! наконец-то) впервые лет за 8 не испытываю проблем с летним гардеробом! 🥹Это однозначно стоило и стоит всех усилий.
Часто слышу про упражнения для живота - вакуум, дыхание. Как его правильно делать? Не понимаю как это работает