-300 грамм с прошлой среды
И - 2200 за три недели

Ну эту неделю я вообще очень старалась и ни раз не вышла за пределы 1400 ккал/день.
Небольшая, но интенсивная кардиотренировка ежедневная по вечерам - ни разу не пропустила. Плюс частые прогулки.
Визуально особых изменений не наблюдаю, разве что бедра стали более гладкими

Кофе с двумя ложками сахара - уже сладко, пью с одной один раз в день, и второй раз в день без сахара с протеиновым батончиком (единственная сладкая вкусняшка в день).
Фрукты...

Нашла в рич фемели такую штуку залипательную ЗА 120 РУБЛЕЙ! На озоне вб я видела прям кратно дороже.
Малышня вытаскивала из картона фигуры, я клеела липучки.
Мы минут 40 ее только собирали, потом еще минут двадцать играли «по моим правилам» в форме обучающей игры, потом она сама
👍🏻👌🏼

Девчонки, кто-нибудь занимается закупками с Китая? Как обучились? Плюсы/минусы

Вы проходили диспансеризацию? От поликлиники? Как это все проходит? Что проверяют? В начале года звонили приглашали, а сегодня звонят и говорит автоответчик «вы проходите сейчас диспансеризацию, свяжитесь с врачом по тел ..»
А я и не прочь пройти то

Дочь очень любит мои сумки, косметички и косметику
Ну прям не оторвать, вот хочу купить ей маленькую сумочку и косметику ИГРУШЕЧНУЮ, чтоб просто по форме была очень похожа, но не мазюкала.
Ничего не смогла найти, может кто то покупал своим дамам подобное? Ссылочку бы 🙏

+0,1кг за неделю 🫣
Питание было таким же на 1500 +- 50 ккал
40% завтрак 20% обед 20% ужин 10%перекус
Из сладкого было только кофе с чл сахара и протеиновый батончик раз в день.
Из «неправильного прям» за неделю два круассана, бокал вина, феттучини болоньезе (зачем только я его вчера приготовила, такое калорийное🫠)
Остальное 👌🏼✅
Плюс кардионагрузка 5/7 дней небольшая, но интенсивная, прогулки
Короче вот такой результат, не вдохновляющий, но то что предыдущий вес не вернулся (весь) - хорошо
План с...

Ровно неделя прошла на «дефиците»
Ну как, я начала считать калории, что бы понять сколько я вообще ем.
В первый же день я довольно быстро добралась до 1500ккал и уже умышленно ограничила себя от перекусов.
Всю неделю я решила придерживаться этих значений +-50ккал. Уменьшила порции , не испытываю прям голода, но желание перекусить есть.
❌Не могу отказаться от кофе с сахаром 😭
Начальный вес 63.3 кг
Вес на сегодня 61,3 кг
Минус 2 кг🕊️ наконец то
В это время, для эксперимента, у меня не было трен...

На данный момент мой вес 63,3
Добеременный вес 55, комфортный и желаемый 53 кг. Рост 164 см.
После беременности вес практически сразу стал 58 кг и так и держался пока я не свернула гв. И с августа вес растет медленно и верно.

Активность средняя, с декабря я начала домашние силовые тренировки с инвентарем три раза в неделю, с февраля два раза и добавила йогу.
Питание не пп, просто обычная домашняя еда без излишков специй, соусов, сладостей. Три приема пищи в 9:00;14:00;18:30; 21:30 - экспонент...

Ну когда там уже интересно будет?? Господи уже 2 сезон, а такая мутота🫠 столько повсеместного восторга от чего от чего же??
Сама идея разделения не плоха ( хоть и не нова, был такой фильм с Беном Аффлеком «Час расплаты»), но воплощение это сплошная скукота, никакой динамики, набор бессмысленных сцен и диалогов и пауз, даже напряжения как такового нет, и интрига совсем потерялась.
Кто смотрел/смотрит поделитесь (без спойлера) как вам? Неужели все таки будет Вау

С праздником девчонки❤️
А муж то с выдумкой😄 я чуть не упала когда он зашел под трек из вступительных титров сериала😄 а что похож😃
Всем хорошего настроения🌸