В общем решила…буду худеть!
Подскажите какие нибудь эффективные домашние тренировки на все группы мышц. Что то активное, но для начинающих. Йога, пилатес..я просто усну на таком занятии). После приседаний болят колени, может что то больше аэробное подойдет.
Буду пробовать 😌
Комментарии
Тирзетт это что то типо семавика?
Тоже обращалась к нутрициологу и в итоге от подобранного колоража начала набирать, а не худеть. А от «нормы» выпитой воды бегала каждые 15 минут в туалет, что откровенно говоря, мешало жизни
у меня тоже большой вес был, на редуксине снижать стала. сейчас на зумбу хочу записаться, там все группы мышц задействованы
Я ходила на зумбу в парке, мне очень нравилось, но вес почему то не убавлялся. Ну наверно 1 раза в неделю было маловато)
Такие ещё нравились, тут как раз приседаний вроде не было, махи разные, но тяжело найти норм качество: ссылка
Джанет Дженкинс: мне у неё на пресс и на ноги нравятся тренировки.
Ещё давно у меня был диск с шейпингом на любой вкус. Там наиболее щадящие были видео что-то типа "Выбери здоровье". На все группы мышц, но без экстрима.
ссылка
Там ещё две девушки: полегче и сложнее вариант.
Мне больше кардио нужно, мышцы у меня есть, но заплыли снаружи жирушкой 🙃
Попробуйте короткие круговые тренировки и постепенно будете наращивать количество повторений
Джиллиан Майклс. У неё много разных занятий, после которых одежду выжимать нужно.
Года 4 назад по ней занималась. Колени ужасно болели после выпадов и преседаний. Прям жгло их
@momofdaughters я больше по йоге))), но у неё есть и йога и там выпадов нет, больше отжимания.
@katkit1185, ой йога нет, мне очень скучно на ней..единственное о чем я думаю во время йоги, чтоб занятие быстрее кончилось 🫣
купила готовые трениовки и питание у нутрициолога и на тирзетте худею, даже не верю сама, что на 7 кг уже похудела