В общем решила…буду худеть!
Подскажите какие нибудь эффективные домашние тренировки на все группы мышц. Что то активное, но для начинающих. Йога, пилатес..я просто усну на таком занятии). После приседаний болят колени, может что то больше аэробное подойдет.
Буду пробовать 😌
Комментарии
Я ходила на зумбу в парке, мне очень нравилось, но вес почему то не убавлялся. Ну наверно 1 раза в неделю было маловато)
Такие ещё нравились, тут как раз приседаний вроде не было, махи разные, но тяжело найти норм качество: ссылка
Джанет Дженкинс: мне у неё на пресс и на ноги нравятся тренировки.
Ещё давно у меня был диск с шейпингом на любой вкус. Там наиболее щадящие были видео что-то типа "Выбери здоровье". На все группы мышц, но без экстрима.
ссылка
Там ещё две девушки: полегче и сложнее вариант.
Мне больше кардио нужно, мышцы у меня есть, но заплыли снаружи жирушкой 🙃
Попробуйте короткие круговые тренировки и постепенно будете наращивать количество повторений
Джиллиан Майклс. У неё много разных занятий, после которых одежду выжимать нужно.
Года 4 назад по ней занималась. Колени ужасно болели после выпадов и преседаний. Прям жгло их
@momofdaughters я больше по йоге))), но у неё есть и йога и там выпадов нет, больше отжимания.
@katkit1185, ой йога нет, мне очень скучно на ней..единственное о чем я думаю во время йоги, чтоб занятие быстрее кончилось 🫣
Я буду плохой мамой: мои принципы воспитания
Я буду плохой мамой
Объясняю почему:
1. Я не буду разрешать ребенку пачкать мои ковры и диван!!! 🤣
У меня травма, извинитесь
2. Я не буду вестись на манипуляции, от части слезы
3. Телефон, телевизор будет под запретом, пока не достигнут более осознанного возраста
4. Строгий режим (даже вне дома)
5. Я не буду отпускать детей на ночевки
6. Даже, после того, как Я куплю детям телефон, хоть они и не будут знать, Я буду его проверять, будет контроль
7. В садик/школу буду отвозить и привозить са...
Как будить ребенка в 7.00 в сад: советы мам
Кто придумал в сад приводить к 8.00. Бужу дочь в 7.00, раньше 7.00 мне будить её просто жалко😭 Раньше 7.00 будить ребёнка это ж издевательство🤬
Сад не рядом с домом. Выходим в 7.30, 15 минут ещё ждём всегда автобус.
Фух, высказалась.
Механика или автомат: что выбрать для обучения?
Механика или автомат?
На что идти учиться?
Муж яростно меня отправляет на механику, мотивируя тем , если обучусь механике ,я лучше буду понимать машину , и не буду тупой п@здой на дороге, как многие.. 🤪
Но мне кажется, это слишком сложно для меня..
Буду мамой восьмого солнышка
С праздником, мои любимые дети!
С праздником мои любимые дети…. Скоро я буду с вами❤️
у меня тоже большой вес был, на редуксине снижать стала. сейчас на зумбу хочу записаться, там все группы мышц задействованы