В общем решила…буду худеть!
В общем решила…буду худеть!
Подскажите какие нибудь эффективные домашние тренировки на все группы мышц. Что то активное, но для начинающих. Йога, пилатес..я просто усну на таком занятии). После приседаний болят колени, может что то больше аэробное подойдет.
Буду пробовать 😌
Екатерина·
Джиллиан Майклс. У неё много разных занятий, после которых одежду выжимать нужно.
Катерина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Года 4 назад по ней занималась. Колени ужасно болели после выпадов и преседаний. Прям жгло их
Екатерина··
я больше по йоге))), но у неё есть и йога и там выпадов нет, больше отжимания.
Катерина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
ой йога нет, мне очень скучно на ней..единственное о чем я думаю во время йоги, чтоб занятие быстрее кончилось 🫣
Янидзе·
Попробуйте короткие круговые тренировки и постепенно будете наращивать количество повторений
Юлия·
Мама сына (2 года)
Джанет Дженкинс: мне у неё на пресс и на ноги нравятся тренировки.
Юлия··
Мама сына (2 года)
Ещё давно у меня был диск с шейпингом на любой вкус. Там наиболее щадящие были видео что-то типа "Выбери здоровье". На все группы мышц, но без экстрима.
http://video.mail.ru/mail/katrin-rose00/_myvideo/762.html
Там ещё две девушки: полегче и сложнее вариант.
Катерина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Мне больше кардио нужно, мышцы у меня есть, но заплыли снаружи жирушкой 🙃
Юлия·
Мама сына (2 года)
Такие ещё нравились, тут как раз приседаний вроде не было, махи разные, но тяжело найти норм качество: https://m.my.mail.ru/mail/inral/video/370/1014.html
Zhanna_Vit·
Мама двоих (младенец)
у меня тоже большой вес был, на редуксине снижать стала. сейчас на зумбу хочу записаться, там все группы мышц задействованы
Катерина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Я ходила на зумбу в парке, мне очень нравилось, но вес почему то не убавлялся. Ну наверно 1 раза в неделю было маловато)