Когда не знаете, сколько калорий сегодня съели,а есть хочется... Скорее всего будет недостаток белка... Лайфхак: съешьте…

Когда не знаете, сколько калорий сегодня съели,а есть хочется...

Скорее всего будет недостаток белка...

Лайфхак: съешьте творог.

Я всегда так делаю,когда целый день не дома,например,как сегодня...

В течении дня были бутерброды,вафля, батончик Пикник, кофе(гляссе)

Вроде и много всего слопала,а кушать хочется.

Беру 200г творога( покупаем томмолоко 5% в пачках 200г),добавляю что-то из ягод или сахзам.

Еще один лайфхак: если питание идёт не по плану,как у меня сегодня- делитесь с мужем и с детьми 🤭

Я съела не целый батончик, поделилась с мужем, вафлей поделилась с сыном

Кофе правда сама выпила🤣