🌿 Мои услуги в мире осознанного питания

👩‍⚕️ Для взрослых:
✅ Индивидуальный рацион– подберу питание под ваш образ жизни, цели и здоровье.
✅ Разбор анализов– помогу понять, каких витаминов/минералов не хватает.
✅ Коррекция веса– без жёстких диет, с фокусом на долгосрочный результат.
✅ Питание при хронических заболеваниях (ЖКТ, диабет, гормональные сбои и др.).

👶 Для детей и подростков:
✅ Сбалансированное меню для роста и развития– вкусно, полезно и без капризов.
✅ Питание при аллергиях и пищевых непереносимостях
✅ Коррекция дефицитов (железо, витамин D и др.) – чтобы ребёнок был энергичным.
✅ Помощь родителям– как привить здоровые привычки без стресса.

🏋️‍♂️ Для спортсменов и активных людей:
✅ Оптимальное питание для набора массы или сушки– без вреда для здоровья.
✅ Расчёт БЖУ и восстановление после тренировок
✅ Энергия и выносливость– чтобы результаты росли, а усталость не мешала.

🤰 Для беременных и кормящих мам:
✅ Питание для лёгкой беременности– без токсикоза и дефицитов.
✅ Рацион для восстановления после родов– с упором на витамины и минералы.
✅ ГВ-меню– чтобы молоко было питательным, а мама – полной сил.

✨ Дополнительно:
🔹 Разовые консультации– если нужен быстрый разбор рациона.
🔹 Чек-листы и гайды– по ПП, витаминам, сезонным продуктам.
🔹 Семейное питание– чтобы вся семья ела правильно без лишних хлопот.

💬 Пиши в директ или оставляй комментарий – подберу вариант именно для тебя!

📌 Все программы строятся на научном подходе, без запретов и жёстких ограничений